爱吃蕉的人更容易高潮？　性爱7大迷思一次破解...醒醒吧

▲多吃橘子、葡萄和香蕉等富含维生素B、C的水果，有助达成性高潮。（图／达志／示意图，以下同）

国际中心／综合报导

关于性爱这件事，你了解多少？有些性方面的迷信说法知识，其实毫无科学依据，甚至已被误传许久。错误性观念若根深蒂固，也会影响人们的床上「性福」。根据国外专家们的说法，以下列出7大性爱迷思，想追求完美性爱的人们，快来瞧瞧吧！

1.多吃香蕉更容易高潮？没错！英国伦敦萨里大学的研究发现，多吃橘子、葡萄和香蕉等水果，能补充维生素B、C，这两种营养素若过低，会降低人们的高潮感。

2.不吃早餐会降低性快感？没错！英国阿斯顿大学神经学教授格林指出，吃不吃早餐，跟你是否能高潮很有关系。多巴胺是大脑对性刺激作出反应的关键因素，其分泌量的多少，能直接影响性快感的强弱，而大脑「生产」多巴胺的关键时刻，就是在早晨醒来后。

英国伦敦皇家自由医院专家皮埃尔表示，每天醒来，前两个小时大脑多巴胺的分泌，决定了剩下的22个小时。因此，若想提升性感受，就不能忽略早餐。

3.多喝咖啡能提升性欲？错！美国约翰霍普金斯大学的研究显示，当睾丸激素在体内奔腾时，大脑充满警惕和理智的类扁桃体活动就会减少。这就是为何爱爱时，我们总能释放最深沉的自我，不再压抑。但睾丸激素的大敌，就是有「压力激素」之称的肾上腺素。对付肾上腺素的秘诀就是多吃碳水化合物、少喝咖啡。美国明尼苏达州立大学医学院的研究则表明，摄入200毫克咖啡，一小时内肾上腺素水平会提升30%，此负面作用甚至能保持18小时。

4.多晒太阳能减少早泄？没错！加拿大麦吉尔大学西蒙博士指出，多晒晒太阳，能提升脑中复合胺的水平，这是一种令人愉快的神经传递素，其含量高低和活跃程度决定了性爱持久与否。每天晒一小时太阳，「助性」效果最佳。

▲一些错误的性观念若根深蒂固，也会影响人们床上是否「性福」。

5.南瓜气味有助勃起？没错！美国芝加哥味觉及嗅觉治疗和研究基金会的研究发现，玫瑰、巧克力只能提升浪漫气氛，而香甜面包和南瓜的气味则可增加男性生殖器血流量，且时效惊人，能达16小时。

6.常运动能增加「性」趣？没错！运动与性，一直都有着密不可分的关系。美国科罗拉多州立大学运动生理学教授洛伦表示，体形越健美，人体内每一系统的性能就越强盛。高潮过程中，身体有六个肌肉群会联合运动。针对这些部位进行锻炼，能有助性益处，

而这些肌肉群包括上肢肌群、背肌、下肢肌群、腹肌、腰肌和髋部肌群。其中，上肢肌肉能保证男女在性爱中保持稳定的「支点」；加强腰背肌肉的锻炼，能防止性爱时腰背酸痛；腹部肌肉则是「挺进」的动力源。

7.憋住气，更能提高性敏感度？错！有些女性性奋时，会本能地屏住呼吸，这样反而无法达到高潮。因为呼吸浅或憋气时，呼吸节奏会紊乱，大脑受「欺骗」，误以为身体很紧张，输送到盆腔的氧气也会减少，就更难以体会性快感了。

只要尝试深呼吸，身体会慢慢放松下来，精神更易集中到生殖器官，血液中含氧量也会增加，也可试着和伴侣保持同步呼吸，观察对方胸腹部起伏，也是一种有效的视觉刺激，能诱发女性性幻想，提升她对性爱的期望。

★图片为版权照片，由达志影像供《ETtoday东森新闻云》专用，任何网站、报刊、电视台未经达志影像许可，不得部分或全部转载！

性生活遇到困难都只敢问Google？别再害羞了！《ETtoday健康云》4月起开辟新专栏「性事难提」，欢迎来信提出你的性难题，我们将请泌尿科医师、性健康管理师精辟分析，抢救你的性福！信箱：lifenews@ettoday.net◎锁定每周星期三、日的刊文，看看专家怎么解开难题！