把握冬日暖阳！日光浴代谢老化角质 3大好处皮肤更细致
为了美丽的肌肤而拒阳光于千里之外的女性，其实更需要阳光的滋润。为什么呢？因为女性特有的「增进美丽荷尔蒙」，也就是女性的各种荷尔蒙分泌，都和阳光有着密不可分的关系。而且，负责支配、管理这套内分泌系统的自律神经，也与阳光息息相关。
1.改善内分泌系统、抑制面疱
想要拥有美丽的「秘诀」，最大的症结在于改善自身内分泌系统的机能，以促进女性荷尔蒙的分泌。如果内分泌系统有问题，再怎么从外面涂保养品、做美容，也是效果有限、徒劳无功。
此外，阳光也是天然的消毒剂，具有杀菌和消炎的作用，可以镇静正在红肿与发炎的面疱。只要让皮脂腺的分泌回复正常，自然可以抑制新面疱的发生。或许大家对阳光有害肌肤的印象实在太过强烈，以至于无法对我所说的话产生共鸣，不过，真正能够使问题肌肤恢复正常的力量，确实存在于阳光中。
阳光可以帮助我们扩张皮肤的微血管、促进血液循环和新陈代谢、活化皮脂腺和汗腺的功能，皮肤的代谢机能因而被提高，对于增加肌肤润泽度、回复弹性等都很有帮助。阳光还可以促进基底细胞的细胞分裂，使老化的角质自然剥落（自然性剥除作用），进而形成更细致的角质。
3.修复受损细胞、预防皱纹产生
相信很多人为了拥有光滑细致的皮肤，往往不惜重金采购保养品或美容液，其实，适度的日光浴也可以让我们的肤质显得健美，而且一毛钱都不用花。阳光本身具有的「光复原」作用，同时可以修复受伤的细胞，使细胞活化再生，并促使真皮层内的胶原蛋白、弹性纤维蛋白和玻尿酸等物质生成。
光复原还具有促进「表情肌」（编按：包括眼周与嘴角等显示喜怒哀乐的脸部肌肉）的肌力再生机能，能有效预防因表情肌逐渐衰弱而引起的皱纹和松弛。
可见阳光是全身美容的根本，是一切美容方法的基础。它所引发的美不是一时白皙之类的表面工夫，而是让你展现由内而外的美。当然，做了日光浴之后，还可以同时获得本书所提到的其他好处。所以，与其一味地嫌恶太阳，还不如每天一点一点地慢慢亲近太阳光。
本文摘自《不晒太阳，当然会生病》／ 宇都宫光明（东京医学博士）／新自然主义
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