白面书生变身巧克力猛男　美和科大陈建良获总统杯健美赛亚军

▲屏东县美和科大陈建良获2019总统杯健美赛亚军 。（图／记者陈昆福翻摄，以下同）

记者陈昆福／屏东报导

屏东县美和科技大学运动与休闲系三年级的陈建良，日前参加在台北市立大学举办的「2019总统杯健美赛」以男子组 80公斤级以上荣获亚军、90公斤以下第4名。

▲▼陈建良获亚军。

由于他在比赛时，变身为巧克力猛男，吸引民众目光，尤其是全程以稚嫩的笑容完赛，搭配比赛裸身秀出肌肉的身材，赢得「童颜」花美肌肉男。

陈建良说，传统健美比赛评分为七项指定动作正面双手二头肌、正面背阔肌展示、侧面胸大肌、背面双手二头肌、背面背阔肌展示、侧面三头肌、腹肌与腿肌。

为了这次的比赛，他从4月份到6月份，准备了8周，配合屏东县海丰健身房专业教练群指导，每天训练3个小时，包含2个小时的主要训练以及搭配2次30分钟的间歇有氧训练。

饮食方面则以碳水化合物来源为白饭、白馒头，蛋白质的摄取主要为鸡胸肉、水煮蛋、乳清蛋白，脂肪摄取主要为坚果、少量的橄榄油。接下来还有9月份大专杯及10月份青年杯，希望成绩能够再次超越。

班级导师吴明宪老师指出，陈建良毕业于屏东高工电子科，进入美和科技大学运动与休闲系就读，平时就热爱健身，选课方面透过系上专业课程，像是运动营养学、有氧运动指导、运动伤害防护、运动科学导论等学科增加专业健身及健美知识，不仅锻炼出结实且健康的体态，难得的是学业成绩也维持在班上前三名。四年级上学期也会将结合专长在海丰健身房实习并担任健身教练。