「变胖真正原因」破万网友狂推！8pm后进食、大吃炸鸡根本没差
▲害你变胖的凶手不是炸鸡或是手摇饮本身，而是吃太过量了！（图／达志／示意图）
害你变胖的根本就不是炸鸡！相信一定很多民众在嗑炸物或是太晚吃饭时被旁人阻止，因为世人总认为这些举动是导致肥胖的主因，对此，专家郑重澄清，变胖跟吃甚么东西无关，真正凶手另有其人，中肯程度直接获得破万名网友认同！
▲摄取卡路里过量才是造成肥胖的元凶。（图／《Taiwan Nutrition台湾营养》授权提供）
《Taiwan Nutrition台湾营养》说明，许多人会认为晚上8点后进食以及吃碳水化合物、甜食、和炸物是造成肥胖的罪魁祸首，事实上这些都不会害你变胖，让民众发胖的原因只有一个，就是「摄取过多卡路里」，也就是「吃过量」，意即不管吃垃圾食物还是水煮餐，只要「量太大」就容易导致热量超标。
▲当然，吃天然全食物的瘦身效果，还是会优于甜食及炸物。（图／达志／示意图）
《Taiwan Nutrition台湾营养》补充，不论你所吃的热量从哪里来、什么时候吃，都不是影响的因素，但当摄取超过你身体所需的热量时，体重便会悄悄上升，所以想减肥的朋友做好份量掌控及热量控制才是王道，不过该团队也提醒，并不是在鼓吹大家可以尽量吃甜食及炸物，毕竟这些空热量食品不会为身体带来任何的好处，吃太多会还会造成慢性疾病的产生，还是建议食材上选择天然全食物为主，才能让瘦身效果更显著。
另外，许多人也会觉得用餐次数跟减肥效果有关，针对此事，《Taiwan Nutrition台湾营养》否认，是否变瘦跟用餐次数无关，同样是取决于热量的摄取；以每个人每天建议摄取量1600大卡来看，你想要吃10餐、每次160大卡，或是2餐、每次800大卡都无所谓，只要记得依照个人生活习惯和步调做热量上调整，找出最适合自己的饮食排程即可，无须把重点放在用餐次数。
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