变瘦靠饿肚子or狂运动？直觉选张图测「减肥是否成功」！
▲直觉选一张图，你就会知道自己减肥会不会成功了！（图／达志／示意图）
你认为减重是什么呢？其实对于减重印象也会影响到减重成功关键，以下简单小测验，赶快来做做看吧！
选好才能看答案，别急着偷看～
●选A的人
你对减重的印象为『运动』，觉得减重就应该疯狂运动才会瘦，不过你错了！！减重不用疯狂的运动，适度养成规律运动对减重才有帮助，短时间密集做一堆运动，之后不做了反而更容易变胖，每个人减重配合运动程度不同，只要是自己能长期接受养成习惯都可以，即使只有快走、慢跑，有维持就能帮助减重。
●选B的人
你对减重的印象为『饿肚子』，觉得减重什么东西都不能吃，其实减重反而要吃对食物才能帮助减重，什么都不吃或吃太少，身体饿肚子反而会造成基础代谢率下降，肌肉及水分的流失，让你越饿越肥，赶快培养正确观念，吃对的食物才能瘦喔！
●选C的人
你对减重的印象为『只要吃某样东西就能瘦』，听到吃某样产品、食物、减肥药能够减重，你就会马上尝试，这点算是行动派，但是天下没有白吃的午餐，减重是需要努力，绝对不可能让你吃某样东西躺着也能瘦！赶快醒醒，离开沙发，远离错误的饮食习惯、生活习惯，你才有办法减重成功！
●选D的人
你对减重的印象为『均衡饮食』，你的观念非常好，知道身体需要什么，虽然均衡饮食减重速度没有节食减重来得快，但你减少的为脂肪居多，肌肉及水分可以继续维持，只要坚持下去，健康与减重你就能两者兼具，身材、气色都会越来越好！
选择A、B、C的人赶快修正观念，选择D的人继续维持，减重其实一点都不难喔！
※本文经《OROS柑橘营养师瘦身站》授权转载，《了解自己减重印象，改变就能瘦！！》
李佳蕙营养师，国家高考营养师、保健食品工程师认证、食品安全管制系统（HACCP）认证，专长为减重营养、慢性病营养、卫教活动策划、预防医学保健、保健食品咨询。
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