对抗疫情别太恐慌 身心科医师：心情放轻松就能提升免疫力
▲郑若瑟医师呼吁，少看疫情资讯，多去户外运动，就能提升免疫力。（图／郑若瑟医师提供）
随着新冠肺炎疫情逐日升温，台湾确诊病例已突破2百例，使得部份民众担心被感染，出现恐慌甚至焦虑症，台中市中国医药大学附设医院精神医学部顾问郑若瑟表示，有些原本吃药控制得宜的患者，最近因为担心感染病情差点又恶化，光田综合医院身心科主任温伟钧则说，只要心情轻松就有助提升免疫力。
▲光田综合医院身心科主任温伟钧指出，只要心情轻松就能提升免疫力。（图／光田医院提供）
郑若瑟表示，一名20多岁的上班族，因为每天接触疫情新闻，导致病情加剧，甚至出现强迫症，每晚洗澡都洗好多次，衣服也反复洗，深怕洗不干净，把外面病毒带回家，前几天来就诊时，即使户外30度高温，她竟然全身包紧紧，有如木乃伊，而且在小小诊间，站得远远的，一直不愿坐下。
还有一名经营寝具行的60岁男子，原本有妄想症，固定吃药控制得宜，个性很大而化之，但最近回诊时却发现，他不但戴口罩，还带橡胶手套，因为他觉得医院最脏，电梯、扶手等完全不敢碰，以前是妄想有人要杀他，现在则是妄想病毒会害他，如此过度焦虑，让他的妄想症差点又发作。
另有一名50多岁的妇人，同样也是因为疫情而焦虑症复发，来医院回诊也是戴手套，她认为医院内遍布病菌，郑若瑟建议她去户外走走，她照做去了一趟溪头之后，开心的说，终于可以大口呼吸了，心情也变得美丽起来。
郑建议，台湾疫情控制得很好，只要民众照着中央疫情中心的建议，勤洗手，戴口罩，少往人多密闭的地方去，多往空旷户外的地方运动，让心情放松，身心健康就能增加免疫力，此外，他也建议少看疫情资讯，少在群组上传相关讯息，就能减少焦虑感。
温伟钧也说，日常生活中民众取得资讯便利，又正逢疫情时期，大家都会有焦虑的情绪，相关精神疾病人可能更加敏感，这是很正常的反应，他建议民众，中央流行疫情指挥中心都有明确且建议正确防范新冠病毒的方法，如戴口罩、勤洗手、避免人多拥挤的公众场所等等，民众只要遵循就不需要太过忧虑。
他指出，对抗疫情是小心、谨慎但不需恐慌，如果真的觉得自己已经太过担忧，影响了日常生活，他建议可暂时不要接受疫情资讯，去做平日会让自己放松的事，例如听音乐、在家唱歌、看书阅读或是散步、运动等等，只要心情轻松就有助于身体提升免疫力。
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