唱歌能提升免疫力、抗发炎　1小时就有用

图／康健杂志　文／曾慧雯编译

研究发现，癌症患者只要参加合唱团练唱1小时，就能增强免疫力、纾缓压力并改善心情，有助于病人接受后续疗程。

英国坦诺福斯癌症照护中心、皇家音乐学院合作研究合唱对癌症病患的帮助。受试者是来自5个不同合唱团的193名团员，研究人员发现，他们在练唱1小时后，体内的压力荷尔蒙（如皮质醇）显著降低，而免疫细胞因子数量则增加，使身体更有能力对抗疾病。

「过去6年，我们已经知道练合唱对社交、情绪及心理层面都有帮助，而现在证实合唱对生理层面也有好处，」坦诺福斯癌症照护中心研究与政策部主任路易斯（Ian Lewis）表示。

研究也发现，精神状况不好或忧郁程度较高的受试者，练唱后不但心情好转，身体的发炎反应也跟着降低；而高度发炎反应与严重疾病息息相关。这项研究成果已发表于《线上癌症医学科学（Ecancermedicalscience）》。

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