改变5个常见的错误习惯　肌肤年轻10岁

▲从生活习惯开始改善，养成逆龄的肌肤。(图／达志示意图)

记者李薇／台北报导

女性们都希望自己拥有美丽的外貌，比同年龄的人看起来更加年轻，但很多人以为，只要做好肌肤保养，就可以维持年轻肌龄，其实日常生活中有很多小细节需要注意，应该透过全方面的调理，从内而外年轻出来。皮肤科医师王贞乃指出，基因遗传、年龄老化、阳光破坏、空气污染、热力损伤，都是影响到肌肤状态的关键，但遗传无法改变，因此，后天的防护更加重要，只要做好，可以改变外观差距10年以上。她也提出5个日常生活容易出现的错误习惯，将会影响肌肤老化。

▲王贞乃医师分享5大肌肤照护方法。(图／品牌提供)

☞长时间用热水洗脸

热会让肌肤出现泛红的问题，若是温度过高，容易让肌肤脱皮，进而引发后续暗沉的问题，也会让肌肤细纹变得更加明显，不要轻忽热破坏的威力。

☞外出不做防护措施，帽子、口罩、雨伞甚至连防晒都不擦

台湾女性喜爱素颜外出，除了紫外线会伤害肌肤，现在空气污染问题也相当严重，悬浮微粒会让肌肤变得敏感、脆弱，甚至阻塞皮脂，导致痤疮问题加剧，也会加重紫外线的伤害，导致更黑更老。

☞阴天、冬天、在室内就不防晒

冬季或是阴天，很多人以为没有看到太阳，甚至都待在室内，就没有紫外线的防护问题，但实际上这是错误的观念，像UVA就具有很强的穿透力，可穿透建筑物等阻隔，直接射入皮肤的真皮层，导致老化。

☞防晒一擦就是顶整天

防晒会随着人体的出油、出汗，逐渐流失，不像是刚涂抹在肌肤时有效，因此，需要定时补擦，维持防护力，王贞乃建议，至少在中午的时候一定要补擦一次防晒，若是没有时间全脸再上一次妆，可以直接用粉饼补粉，折射外在刺激。

☞不吸烟、不吸二手烟

尼古丁会阻塞微细血管，延缓肌肤修护能力

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