孩子常跌倒！ 做居家运动可改善
你家的孩子也常跌倒吗？其实有可能是因下肢稳定度不佳或肌耐力不足等因素所导致；彰化基督教医院鹿基分院物理治疗师张毓纹表示，家长其实不需过于担心，可与小孩在家做一些简单的居家运动训练，可有效降低孩子跌倒的机率。
▲孩子常跌倒？ 透过居家运动可改善(图／健康医疗网提供)
居家运动训练包括像金鸡独立、跳跳游戏、直线平衡训练以及萝卜蹲游戏等，都能加强训练孩子的肌耐力；张毓纹进一步说明，所谓金鸡独立，就是家长与孩子牵手，并一起将左脚弯起，使右脚单脚站立，维持30秒，且两脚交替执行至少重复5回，可有效帮助训练双脚的稳定度。
而跳跳游戏则是利用巧拼或圆圈状玩具，让孩子采以单脚跳的方式，与家长比赛跳格子，除了可帮助增加稳定度，也可训练身体协调性；张毓纹补充，另外像是直线平衡训练，则是让孩子以前脚脚跟黏后脚脚尖的方式行走直线，若身体容易摇晃，家长可从旁协助，直到情况改善，再放手让孩子自己练习。
透过简单居家运动训练，不但能增加亲子互动的机会，也有效降低孩子跌倒的机率；张毓纹提醒，在做居家运动训练时，家长应在空旷区域进行较为妥当，才能避免孩子撞伤，且观察孩子的体力负荷，适时调整运动时间，若孩子的情况仍未改善，则可咨询专业医师的协助。
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