还赖床吗？美研究：醒来90分钟内没吃早餐发胖率增50%
根据美国《男性健康》(Men’s Health)杂志中指出，日前美国马萨诸塞大学(University of Massachusetts)研究中说明早餐是一天中最重要的一餐，必须得在起床后的90分钟内吃完，不然将会增加50％的肥胖机率，另外美国网站bfitsandiego也指出在英国近年的研究中也发现体重增加，也会增加直肠、膀胱、肝脏、结肠等的罹癌机率。
《男性健康》(Men’s Health)杂志也在同篇报导中指出，若不吃早餐可能会影响新陈代谢进而导致体重增加问题，不过除了吃对时间以外也要吃对东西，根据《康健杂志》日前的报导，营养师建议早餐尽量少吃夹馅面包，油脂高、热量高，可改以抹酱吐司会好一点；而烧饼油条也因热量过高、缺乏蔬菜，建议一个礼拜顶多只吃一次就好。
饮品的部分多吃水果尽量少喝果汁是原则之一，且绝对不能以奶茶取代牛奶，因为奶茶的奶含量过低，至于咖啡或茶被认为伤胃，营养师赵思姿在报导中也说明对于少喝未成瘾的人，咖啡及茶都有刺激排便的作用，可以稍稍舒缓便秘的情形。