金牌正妹教练亲授「这些美食」超优 其中1项便利店狂卖！
过年期间不少人会忽略饮食控制，放纵自己大吃大喝，不过曾经在国际赛比基尼组得过第一名的健身教练何菲就提醒，其实透过鸡肉、牛肉以及鱼肉就可以吃得很健康，喜欢在家做健康便当的她就说，其实蕃薯是不错的淀粉来源，而且白米饭、糙米饭只要没有经过「加工」，对于健康养生的人来说，还是可以吃的。
▲美女健身教练何菲。（图／记者许宥孺摄）
身型不像健美比赛偏向大只佬的何菲，虽然体型较小，不过身材却练得相当漂亮，在国际赛当中，穿比基尼亮相出赛，也夺下第一名的好成绩，她说要有好的身型，锻炼很重要，饮食更是关键，所以她一向喜欢自己下厨房做「健康便当」，这次遇到过年，《ETtoday新闻云》记者特别询问，在过年期间要怎样才能吃得健康，又不会亏待自己呢？
▲▼美女健身教练何菲曾获2020 IFBB Elite Pro 女子Bikini A组-第一名。（图／记者许宥孺翻摄）
何菲说：「可以备一些固定的食材，这也可以减少我要去费心思考，我自己在使用食材部分通常用蛋白质类，会使用鸡肉、牛肉以及鱼肉，光是这三种就能够有很多的变化性，蔬菜我会以叶绿菜为主，在我们消化过程当中也会比较快速」。至于淀粉类的东西，不少建议会少用米饭或糙米饭，何菲强调只要不是「过度加工」，像是变成炒饭、油饭等，都是可以食用的，但是她个人还是比较推荐蕃薯。
蕃薯虽然比较有甜份，但是其实很健康，用在整体的健康餐当中，也会多一个味道。何菲说：「这几项菜、肉组合在一起，就可以做好一次性的便当，像是三天份，或是多人食用，在过年期间出游时，也是一种新选择」。
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