莉莉柯林斯也爱Body by Simone！公开减肥菜单 每天必吃两项食物
文／柯梦波丹 图／IG@lilyjcollins
爆火影集《艾蜜莉在巴黎》你追了吗？由Netflix 与《欲望城市》制作人联手推出爱情喜剧影集，由「现代奥黛丽赫本」莉莉柯林斯（Lily Collins）主演，描述来自美国芝加哥行销主管艾蜜莉·库柏，机缘巧合下获得一份在巴黎的梦幻工作，看她在巴黎如何勇于面对新生活的种种挑战，努力兼顾事业、友谊与爱情。
这部影集就如同法国版的《穿着Prada的恶魔》，内容囊括了女人最爱的时尚、鲜肉帅哥、八卦的友情...简直让人看得目不转晴， 尤其在剧中莉莉柯林斯那换了一套又一套的造型，还有和帅哥的调情，根本就是欲罢不能呀！
《艾蜜莉在巴黎》故事描述一位任职于美国芝加哥行销公司的小资女艾蜜莉，颜值超高又有满脑子创新想法，在公司并购法国高级精品的行销公司时，意外让她获得梦想中的工作，她立刻抓住机会飞往巴黎，为法国的新同事们量身规划全新社群媒体策略。
当艾蜜莉终于落脚巴黎展开新生活，初来乍到的她上班努力赢得同事欣赏、下班结交闺蜜好朋友，更不忘积极开发异国恋情，生活充满令人心醉神迷的冒险和突然其来的挑战。
如果妳已对《艾蜜莉在巴黎》这部剧彻底的上瘾，那妳一定要认识最美的女主角也就是最近传出订婚好消息的莉莉柯林斯（Lily Collins）！
现年31岁的莉莉柯林斯，因拥有浓眉大眼的深邃五官，与酷似「奥黛莉赫本」的甜美外表，一直被媒体与粉丝封为「小奥黛莉赫本」。
而她在剧中那一次展现二十多套华服的好身材，更是让大家惊叹，到底莉莉柯林斯是如何维持好身材？她的健身减肥菜单又有哪些？快点一起往下看！
莉莉柯林斯分享自己的好身材，其实都是之前努力的结果，因为在过去的五年多，她曾经换了饮食失调症，她无法摄入食物，或是在暴饮暴食后，大吃减肥药和泻药，非常的不健康，后来在母亲和朋友的陪伴下，才度过了这个难关。
莉莉柯林斯每天早上起床后，她做的第一件事就是去厨房喝一杯柠檬水，接着她会煮一碗燕麦粥加上水果，她表示这样会使身体开启循环，让她的一天都充满活力。
干净食物法的爱好者
就跟很多女星一样，莉莉柯林斯也是干净饮食的爱好者，基本上进食的食物都以原型为主，他喜欢吃鸡肉、海鲜类，另外像是藜麦谷物，还有蔬菜会摄取，不吃红肉也尽可能地避开加工食品。
蔬菜果汁不离身
而莉莉柯林斯分享像是她的午餐就会吃鸡胸肉或鲑鱼，搭配藜麦和蔬菜，不过她不会一次就将食物吃完，而是分次的慢慢吃，另外她也提到每天都会让自己一整天都吃蔬菜和喝果汁，来维持身体的健康。
多喝水
莉莉柯林斯很坦白的分享，自己非常不喜欢喝水，但还是会强迫自己一定要喝足够的水份；另外她已经戒掉咖啡两年了，因为她过去曾经对咖啡上瘾，并感到这样对身体不好，所以她现在只会让自己每天喝两杯含有咖啡因的茶。
偶尔放纵大吃
虽说莉莉柯林斯对饮食很要求，不过在跟朋友出去时，她也会放任自己吃些甜点和高热量食物，莉莉柯林斯认为重要的还是要让身体开心，不需过度强逼自己，所有都美好都是源自于开心的身体。
一天从运动开始
莉莉柯林斯通常用「出汗」来开启一天。一天的开始就是要做运动，像是游泳、跑步、跳芭雷等等，其实没什么秘诀，维持运动习惯。
肌力锻炼
莉莉柯林斯透露自己是双鱼座的缘故，非常喜欢游泳，除此之外也很享受一人边听音乐边跑步。
至于健身房的锻炼，莉莉柯林斯非常喜欢Body by Simone的训练方式，它是一种将综合强化体能与调整体态的训练法。透过芭蕾结合静态力量（Isometric Exercise），刺激肌群与肌力，让体能跟曲线变得更好。
适时放松
莉莉柯林斯说以前年轻时对自己要求太高了，对身材力求完美，但现在还是会发懒睡觉，适当的休息。
睡眠充足
如果可以的话，莉莉柯林斯每天都会睡满八个小时，并且在午夜前就上床睡觉，睡眠充足是对于健康最基本的条件，有良好的睡眠，才能让身体的循环变好。
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