舒子晨公开养胸菜单! 「必吃4大蛋白质食物」解密关键

娱乐中心综合报导

女星舒子晨(Nikita)拥有秾纤合度身材,丰满上围更让许多女网友为之羡慕,她近日受访时透露养成秘诀,「从小就喜欢喝豆浆牛肉海鲜起司」,补充适当的蛋白质,搭配少油少盐、不喝饮料原则胸部一直以来都发育得很好。

▲舒子晨大方公开养胸秘诀。(图/翻摄自舒子晨脸书)

据《自由时报》报导,舒子晨平常秉持着饮食不过量」的原则,适时摄取豆浆、起司等富含丰富蛋白质的食物,自然而然养成美胸,至于女生担心瘦身会瘦到胸部的问题,她也解答自己通常是靠跳舞在运动,那也是有氧运动的一种,不但可以大量燃脂,也不会只瘦身体的某个部位,「当整个人同时全身脂肪平均减少,就算胸部稍微瘦了也不会看起来特别小!」

▲舒子晨从小胸部就发育得不错。(图/翻摄自舒子晨脸书)

此外,舒子晨也分享了「美胸2动作」,其一是每天洗完澡会全身擦乳液,把握空档时间,边看电视边用指节按摩胸部,「按压重点是要感觉酸痛,将乳腺全部按开对发育或健康都有帮助」;其二是拨胸,「两只手由下胸往上快速拨动能对抗地心引力,同时也要将副乳从背部往前拨」,这2招是妈妈在她国中开始穿内衣传授的秘诀。

▲舒子晨身材维持得很匀称。(图/记者裴璐摄)

最后,舒子晨看到有些女孩会为了让胸部看起来更丰满、就刻意买小一号的内衣,对此,她提醒大家如果选择不适合胸型的内衣,只会有碍胸部发育,选穿正确尺寸才是重点。