另一半鼾声震天 医教绝招缓解消音 这脸型小心呼吸中止症
另一半鼾声震天好痛苦！耳鼻喉医师教绝招，有效缓解。（图／取自健康疗天室）
「鼾声如雷」并不只是一种形容词。曾有研究指出，一个人的打呼声，严重的可以高达80分贝，就像是公车经过或是猛烈的喇叭声，是非常令人焦躁的噪音。如果枕边人每天晚上都如此疲劳轰炸，实在难以度日。医师指出，每天打鼾的人，高血压的机率是正常人的3倍，合并心脏病的机率是正常人的4倍。其中，打鼾的人有10～15％合并睡眠呼吸中止症候群，「在睡梦中被死神掐住脖子的人」是医界对重度打呼、睡眠呼吸中止症者的形容。
●为什么会打呼？
台北慈济医院耳鼻喉科主治医师许瑛倢指出，躺卧的姿势，会呼吸道变狭小，当呼吸进去的空气经过狭窄的气道，快速的空气流动就会造成周围软组织的震动，就是鼾声。有时候感冒鼻塞或是很累的时候也会打呼，这是正常现象，但一周超过4天以上有打鼾就要小心是否有呼吸中止症的问题。
许瑛倢医师指出，虽然打鼾有许多影响原因，但从脸型也能看出呼吸道的是否畅通。她也提供当另一半鼾声震天时，一个小动作不但能协助打呼者呼吸较为顺畅，也能有效降低音量。完整内容都在《健康疗天室》第16集:鼾声大作犹如交响乐，老公打呼到我好想离婚！
《健康疗天室》周一、周二晚上8点在中时新闻网Youtube频道播出，日常还能随点随看，跟着Ruby老师，轻松掌握健康新知。