轮大夜超累回家却睡不着！　失眠达人「专业详解」被赞翻

▲示意图，与本文无关。（图／记者黄克翔摄）

网搜小组／综合报导

每天面对工作与生活压力，许多人都有失眠的问题，。尽管身体再累，翻来覆去仍是睡不着。一名网友最近轮大夜班，回到家却睡不太着，让他十分困扰，在PTT贴文寻求解答。

网友在「批踢踢八卦钣」说道，「本鲁最近轮班，下大夜回到家睡不太着，醒来知道身体根本没有深沉入睡过，听说可以吃褪黑激素帮助睡眠，没想到台湾没开放、无法去药局买到，可是在美国是算保健食品，这也是人体会自行分泌的，只是每个人分泌多少的差别」。

▲示意图，与本文无关。（图／达志示意图）

原PO忍不住问道，「吃褪黑激素应该比吃安眠药好吧？为何台湾迟迟没开放？」对此，乡民们纷纷回应，「超好用，原本用安眠药但剂量不好控制，后来都改吃这个」、「我也是很难入眠的人，以前要靠安眠药，现在天天都吃褪黑激素」；不过也有人表示，「我吃过，吃了一瓶，觉得一点用都没有」。

其中，有位失眠20几年的「达人」跳出来详解，回应道「你可以上网拍买色胺酸，色胺酸大约1个小时可以转化为褪黑激素，如果配糖吃大约半小时有感觉想睡，还有离氨酸、甘氨酸、七叶胆、薰衣草、菊花也都有助眠效果」；另外，他也提醒，褪黑激素最好不要和中药混在一起吃，效果会变差。