每5人就1人有睡眠障碍！医解析「常见原因」：留意精神、神经问题
▲根据统计，台湾民众每五个人就有一人有睡眠障碍问题。（图／取自免费图库Unsplash）
每个人的人生有三分之一时间在睡眠，根据台湾睡眠医学学会统计，台湾民众每五个人就有一人有睡眠障碍问题。医师指出，引起睡眠障碍的原因很多，如焦虑、忧郁引起失眠；睡眠呼吸中止症、日间嗜睡症状；神经方面问题则是「不宁腿症候群」。
万芳医院睡眠中心主任黄志善医师表示，除了常见的精神疾病，如焦虑、忧郁引起失眠，不宁腿症候群的病患会常感到下肢有酸、麻、痒、痛等不适感，想要移动下肢来缓解症状，特别是晚上睡前最严重，影响入睡；另外，中老年人常见的脑部退化，引起快速动眼期睡眠行为障碍，使得患者在作梦时，产生不自主动作，如拳打脚踢，大声吼叫等。
黄志善指出，对于睡眠障碍治疗，如果是精神疾病引起，如焦虑、忧郁，可利用认知行为治疗，例如躺在床上睡不着时，不要一直赖在床上，这时候可以起来活动一下，等有睡意时再上床，会比较容易入睡；另外，也可配合服用抗焦虑忧郁的药物。不宁腿症候群则可透锅抽血检查找出病因，如缺铁性贫血、糖尿病、肾脏病等，并使用药物控制。
▲医师建议，接受睡眠中心的一夜睡眠检查，找出失眠原因。（图／万芳医院提供）
临床上，为了确实找出睡眠障碍原因，特别是呼吸中止、不宁腿症候群、快速动眼期睡眠行为障碍等睡眠疾患，可经医师评估安排，接受睡眠中心的一夜睡眠检查，由睡眠技师协助，在受检者身上装置线路，侦测记录脑波、呼吸、手脚活动等生理反应，并透过监视器监控睡眠过程，确实了解造成睡眠障碍的原因，再对症治疗。
若是睡眠呼吸中止症，可考虑在家配戴正压呼吸器，保持呼吸道顺畅，改善睡眠，也可以外科手术方式，矫正呼吸道结构，避免呼吸中止症候群发生；若是心理因素引起的睡眠障碍，可以到自费咨询门诊，由心理师进行睡眠评估与咨询，采用非药物方式改善睡眠。