美忍者/用手机视力变差必看!洗澡时的简单眼睛保养
图、文/美忍者
电视、电脑、手机,在这个随时会让眼睛疲惫的现代里,相信有很多人都会感觉到眼睛不清晰视线模糊,更严重则会导致头痛及肩膀僵硬等症状。
只要养成在洗澡时进行简单的眼睛保养习惯来消除每天的疲惫,就可清爽的迎接隔天早晨喔。
■眼睛疲惫时的症状?
眼睛感到疲惫时眼睛周围会出现什么症状呢? 除了眼球本身也会感到疲劳外,加上太专注看电脑及手机画面时几乎不会使用到眼睛肌肉,因此会导致运送营养到眼睛的血流循环不良。
集中精神看荧幕或长时间身体保持同样姿势时,都会使全身血液循环不良导致眼睛疲劳,另外也会使眨眼次数减少而导致干燥,使眼睛疲劳更加严重。
要保养眼睛首先需要让血液循环变好。
最简单的就是在入浴时将温水冲洗眼睛周围,以约42℃的温水冲洗可让眼睛感觉清晰,有恢复眼睛疲劳的效果。
若以32℃的水温进行则较难有效果,重点在于稍微温热的水温。如此可让温热眼周,而水压也可以刚好的力道刺激眼睛周围肌肉。
■入浴时的眼睛保养“温毛巾盖眼睛”
除了眼周之外,还可以改善全身畏寒及血液循环,比起冲澡还是泡热水让全身温暖的方式有效果,而泡澡时能够做的眼睛保养为以下方式。
准备一条毛巾浸泡澡的温水,稍微扭干后覆盖在眼睛上,一边泡澡放松也可刺激眼睛周围的血液循环。
虽然不是泡澡时也可以将毛巾用微波炉蒸热后覆盖在眼睛上,但毛巾渐渐变凉后还需要重新蒸热很麻烦。若在泡澡时敷眼就算毛巾变凉了也可立刻放进热水里重复敷眼。
若眼睛疲劳恶化会使眼周出现黑眼圈,让脸整体印象变差,大家如果有泡澡时可以尝试以上方法来恢复眼周好神采!
翻译:ケイ (文章来源:http://biranger.tw/archives/19333)
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