上班族当心！久坐恐中风、糖尿病 这时间内要起身1次

上班族久坐对身体危害相当大，一定要定时起身活动。（示意图／Shutterstock）

上班族久坐，一定要定时起身动一动！妇产科医师张瑜芹指出，久坐除了导致腰酸背痛，还可能对健康造成5大伤害，建议每45至50分钟就要起身，「即使短短一分钟站起来也可以」。

张瑜芹在脸书发文指出，久坐对健康的危害比想像中的大，提醒上班族一定要多加注意，至少每45至50分钟要起身动一下，即使短短1分钟站起来，去个茶水间都可以，「千万别让久坐剥夺你的健康」。

久坐对身体的危害

1、容易形成血栓，提高中风风险

2、增加糖尿病、心脏病风险

3、造成肥胖、腰围变大

4、造成腰酸背痛

5、影响睡眠

根据卫福部指出，当坐姿连续6小时以上时就是久坐，久坐对于身体存在多项危害，也会造成骨骼的伤害与肌肉的退化，血液循环不佳，甚至使思考变迟钝并影响心理健康。