失眠有救了！大蒜放枕头下竟有「4大神效」...还能解决鼻塞
▲大蒜不仅用「吃」的健康，就连放在枕头下也有多个超神效用。（图／取自免费图库Pixabay）
你知道将大蒜放在枕头下会发生什么事情吗？自古以来，大蒜就被视为健康的食材，而大蒜散发出的气味则是来自大蒜素，可以治疗感染，甚至还比抗生素有效，能够杀死某些类型的病毒，几乎没有什么副作用。因此，国外网站《HEALTH&HUMAN》就和大家分享将大蒜放在枕头下的4种超神功效，不仅能够让你一夜好眠，也可以解决烦人的鼻塞！
大蒜放枕头下的4种神效：
1.呼吸更顺畅
将大蒜放在枕头下可以舒缓鼻塞！当你呼吸时，大蒜素就会让鼻子中的黏液变薄弱、排出，因此你的呼吸可以变顺畅，也能让你在夜晚睡得更好。
如果你的鼻塞很严重，那你也可以在睡前试着利用「大蒜蒸气呼吸」，你只需要将3～5个压碎的蒜头放进一盆热水中，然后缓缓地吸入热气，要小心别烫伤。
▲大蒜中的大蒜素能让鼻子中的黏液变薄，这样呼吸就会变畅通。（图／记者周姈姈摄）
2.降低感冒机率
大蒜是一种有效的天然抗菌药物，可以在你快生病前消灭细菌，也可以缩短感冒和流感的持续时间。研究人员认为，大蒜素可以阻断2组「酶」，让微生物能在人体内存活
若是你能定期在枕头下放一些大蒜，就能帮助你对抗感冒的细菌，但如果真的感冒了，你也可以试着在饮食中加入更多大蒜。
▲多吃大蒜可以让你赶快从感冒或是流感中康复。（图／记者黄克翔摄）
3.你可以一夜好眠
也许这看起来很奇怪，但把大蒜放在枕头下睡觉确实能够用来治疗失眠，就有研究认为，大蒜的味道可以让你感到平静，因为大蒜中的大蒜素可以帮助你入睡，并且维持睡眠品质，这样你就能获得充足的睡眠。
除了依靠枕头下放大蒜的方法之外，多吃大蒜也能增加钾和镁的摄取量，这2种物质对于睡眠来说是相当重要的角色，他们会透过「协同作用」放松肌肉并产生一种叫做「GABA」的化学物质。
GABA对于身体来说是一种讯号，它会告诉身体什么时候该冷静，也会让脑细胞冷静，如此一来GABA就可以在夜间让脑神经放松休息。
在你决定要吃安眠药睡觉之前，不妨可以考虑枕头下放大蒜的方法，因为安眠药若是吃太多反而会伤身，而蒜头不仅价格便宜、容易取得，也比较不会有副作用。
▲大蒜素能助眠，因此在你要吃安眠药之前，不如试试看把大蒜放在枕头下！（图／记者谢婷婷摄）
4.驱虫
如果你曾经担心过睡觉的时候会有虫虫跑进嘴巴里，或是你很常被蚊子叮，那就赶快把大蒜放在枕头底下就对了！因为大蒜对蚊虫有毒，牠们很害怕大蒜，因此当你把大蒜放在床上时，牠们就会躲的远远的；此外，也有些人会利用大蒜加水驱除花园里的虫子。
▲若是把大蒜放在床上，就能达到驱虫的功效。（图／取自免费图库Pixabay）
★将蒜头放枕头下该注意的事项
假如你有养狗或是猫，要记得最好别让牠们接触到大蒜！尤其是当你不在家的时候，狗狗或猫咪如果会爬上你的床，那你就一定要记得把枕头下的大蒜清理干净。
此外，《HEALTH&HUMAN》建议，将大蒜放在枕头下时最好要记得用毛巾包住，因为大蒜含有一点油份，若是不小心压碎很有可能会弄脏床单和被子。