让你秒睡！　冰块放脖子上竟有「5超神好处」...还能治头痛

▲风府穴结合冰疗能为身体带来5种好处，常头痛的你一定要知道。（图／取自免费图库Pixabay）

生活中心／综合报导

啥！将冰块放在脖子上居然能治头痛？根据国外网站《Bright Side》报导指出，若是将冰块放在脖子后的风府穴上放置15～20分钟，竟拥有5大好处，不仅可以摆脱头痛，也能让你快速入睡。此外，中医认为，将风府穴结合冰疗法也能让身体恢复活力，赶快往下看看冰块疗法有多神奇吧！

风府穴在哪？

「风府穴」位于头盖骨尾部一个压下去会凹陷的部位，也就是头盖骨底部和脖子上方的交界处。

▲图中红点即为风府穴，按下去会凹陷。（示意图／记者周姈姈摄，下同）

该如何在风府穴上放冰块？

首先，你可以把头低下，或是直接趴着，接着将冰块用毛巾包起来放在风府穴上15～20分钟，虽然一开始会很冰、不舒服，但过了大概1、2分钟后，冰凉感就会消失，取而代之的是温热的感觉，这就代表冰疗已经开始作用，每周建议使用1～2次即可。

将冰块放在脖子上的5大好处：

1.减少头痛

风府穴与头痛、头晕以及精神不济有关，所以如果你可以在风府穴上按摩，或是搭配冰疗法，就能够刺激风府穴的能量，进而对抗疼痛。此外，「冰」是解决头痛的最佳方案。

▲将冰块放在风府穴上15～20分钟，可以治头痛。

2.减少经前症候群发生

过去就曾有针灸专家发现，风府穴和经前症候群的症状之间存在连结，因此当你按摩或是用冰刺激风府穴时，就能减少经前症候群可能会发生的症状，像是抽筋或是情绪波动。此外，风府穴和女生的月经周期也有直接的关系。

3.改善睡眠品质

根据一些中国医学书籍指出，风府穴能提高睡眠品质，可以帮助你更快入睡，让你不会在半夜醒来。

▲风府穴能减缓压力，让你一夜好眠。（图／记者谢婷婷摄）

4.减轻压力

风府穴对于情绪障碍、忧郁或是压力也能发挥功用，就有患者接接受风府穴冰疗法后发现，压力水平和焦虑变少了。虽然风府穴能对抗忧郁，但这并不代表可以治愈心理疾病，而是风府穴能让你恢复活力，让你更想要好好地过生活。

5.帮助消化

除了上述功效之外，风府穴也掌管人体的吞咽功能和唾液，可以让消化系统变更好。此外，风府穴也能减少腹痛、炎症或是抽筋发生的机会。

▲风府穴也能减少经前症候群或是腹痛发生的机会。（图／记者李佳蓉摄）