压力太大「8个小毛病」　半夜磨牙、忘东忘西都GG了！

▲忘东忘西也是压力太大的一种症状。（示意图／记者李佳蓉摄）国际中心／综合报导压力常常透过一些无害的小症状显现出来，因此容易被民众们忽略。不仅如此，有数据显示当压力不断增加，会使这些小毛病更频繁的出现在日常生活中，若你不打算解决，将可能衍生更严重的问题：像是心脏病、睡眠障碍或是忧郁症。国外网站《Huffington Post》列出「压力过大的8种症状」，可得小心留意了。

1.肌肉紧绷常觉得肩颈处紧紧的，可能是没睡好落枕造成的吗？其实当压力出现时，肌肉就会开始紧张不安，出现紧绷或是受伤的情况。根据外媒报导，对男性而言，腰痛可能是压力出现时常见副作用，而女性则大多会感到背部疼痛。

2.头痛当情绪高涨时就会发生压力型头痛，沉闷、酸痛感就像头上有一支乐队正在演奏，或许服用止痛药能够缓解疼痛，但也仅是暂时性的，建议别吃太多药，透过冥想或是做瑜珈缓解症状较有效。

3.口渴当你感到焦虑时，会促使肾上腺分泌，而经常分泌导致肾上腺疲劳也会影响其他激素的波动，包括减少可影响电解质和液体平衡的化合物。因此当你感到异常的口渴，可能就是压力在作怪。

▲大量出汗可能是压力大所引起的「多汗症」。（图／达志／示意图）

4.大量排汗如果你总是手掌、腋下湿一片，这可能是压力大所引起的「多汗症」，你可以尝试一些压力控制的技巧，例如深呼吸或是聆听舒缓心灵的音乐，都能缓解出汗现象。

5.常跑厕所 焦虑会引起消化问题，像是胃痛、胃食道逆流、腹泻等等，如果你常需要跑厕所，可能就是压力大、情绪焦虑等问题。

6.磨牙你常在半夜醒来发现自己紧咬牙齿或是正在磨牙？罪魁祸首可能就是压力大！长时间磨牙或是紧咬牙根不仅会导致下腭疼痛，还得面临牙齿被磨薄的风险。▼常常半夜磨牙不仅会造成下腭疼痛，牙齿还可能越磨越薄。（图／达志／示意图）

7.体重急速上升或下降轻微的体重变化不是件严重的事情，但是当你的体重快速上升或下降就得注意了。因为食欲的变化也是压力常见的迹象之一，显然是必须解决的问题。8.记忆模糊根据CNN报导，慢性压力可能减少脑中记忆的空间，如果你还年轻就常忘东忘西，建议寻求医师协助。★图片为版权照片，由达志影像供《ETNEWS新闻云》专用，任何网站、报刊、电视台未经达志影像许可，不得部分或全部转载！