经常忘东忘西 补充S-PS有助改善
明明钥匙就摆在门口旁，却还是忘了带出门；过去记人名的能力超强，最近却老忘了对方的名字。如果你最近经常有类似状况，就要小心是不是有记忆力衰退问题。一项针对记忆力衰退的调查结果发现，六成民众担心自己会因老化而出现记忆力缺损问题；而５６岁以上族群当中，每四个人就有一人明显感受到记忆力有衰退现象。
▲经常忘东忘西 补充S-PS有助改善记忆力（图／健康医疗网提供）
台大医院家庭医学部主任黄国晋教授表示，生活太忙碌是造成记忆力衰退的最大原因，因为同时要做的事情太多，会干扰大脑的讯息处理系统，造成脑袋漏接资讯，进而妨碍记忆能力。一开始可能常会忘记带东西或想不起一些事情。但随着时间越长，会发现记忆力衰退、学习力变差及解决问题的能力下降等情况愈来愈明显。根据研究统计显示，45-49 岁的中年人，在未来的10 年内理解力将降低约3%；但对于65-70 岁的老年人，在接下来的 10 年内，理解力将会大幅、快速的衰减约 7.4%~9.6%。
黄国晋教授说，想要延缓记忆力衰退，必须要透过正确的饮食习惯及营养补充。PS（磷脂醯丝胺酸）是一种存在于脑部的酸性磷脂质，是重要的脑部营养物质，有助多种神经传导进行。Soy-PS（大豆磷脂醯丝胺酸，简称S-PS）是一种来自大豆的磷脂醯丝胺酸，长期补充有助改善记忆能力。研究显示，每天至少摄取１００毫克 Soy-PS，且持续使用六个月，对于有记忆抱怨的老年人能帮助增加８０％的短暂记忆力。
黄国晋教授提醒，记忆力衰退恐影响人际关系及生活品质，预防记忆力衰退的方法，除了养成适度的运动习惯外，建议应补充足够的营养物质，包括多摄取优质脂肪、减少使用饱和脂肪酸及反式脂肪，另外也应适当补充对记忆力有帮助的营养成分，如磷脂醯丝胺酸（phosphatidylserine, PS）、胆碱（choline）、叶酸及维生素B₁₂、E、D 等，有助提升脑部活力。对于忙碌的上班族及中老年人，也建议补充S-PS来改善记忆力衰退问题。
资料来源： healthnews.com.tw/