吃B群能提神？小心有些让你吃了更想睡

调查发现，台湾人保健食品排行榜以维他命夺冠，钙片其次，而维他命B群则是网友热搜第一。（资料照/陈瑄喻摄）

许多人疲劳时都会吃维他命B群补充体力，不过有民众反映，晚上准备熬夜时吃了B群，结果反而越吃越想睡。马偕医院营养师赵强表示，某些标榜舒缓酸痛的B群产品，其中可能含有放松肌肉的功效，所以吃了反而会更想睡！

一般认为维他命B群可以提神，但并不代表多吃就会多供应能量，如果白天身体已经累过头，晚上就算补充再多B群还是会想睡。通常是劳力型工作或运动量特别大的人，在营养不足的情况下，才需要另外补充能量。