舒心BAR／吴若权：学会成熟 永保天真
愿意接受当下，才能真正放下。以照顾内在小孩，来疗愈长大后的自己。因为学会成熟，才懂得珍惜所有的情深义重；还要永保天真，让一切爱恨在转身后云淡风轻。
如果你读过一些心理学和灵性学相关的书籍，可能会经常看到「内在小孩」这个词汇。心理学提到的「内在小孩」，通常是指：幼年或童年的成长经验，留在我们心底，对日后成长所造成的影响。
而灵性学中提到的「内在小孩」，可能还会往前追溯更长久、也更深一点，包括在妈妈怀里的的胚胎时期的体验，甚至是前世，所以对一个人影响的层面，还可能包括潜意识的形成。
我们后来所经历的人生，往往都是在复制童年的成长经验。如果你想要改变现在受困的自己、或疗愈过去的创伤，或许可以尝试一个很值得体验的方式，就是：回头拥抱自己的内在小孩。
「如果可以回到过去，你最想和几岁的自己相遇？」请闭上眼睛，看看第一个浮现出来的，是几岁的你？而那时候的你，正在做些什么事情？心情上有什么感受？
隔着时光的长河，现在的你，遥望着从前的自己，你又有怎样的情怀？是生气、或是遗憾？是感动、或是不舍？
这是我在帮个案做灵性咨询时，很常使用的一种方式。透过这个问题，回溯自己的成长经验，可以找到很多神秘的连结。让当事人恍然大悟地觉察到，原来小时候经历过这些事、有过这些感受，难怪现在的我，会对事情抱持这样的观点，采取这样的态度。
相对地，你也可以运用这样的方式，去理解你身边的朋友、伴侣、同事等。无论对方是你的贵人、或小人，从对方小时候的成长背景与经验，可以窥见他的想法与行为的脉络，以及现在的价值观。
至于，如何与自己内在小孩重逢呢？这里提出3个方式，供你参考：
一、回想：探寻记忆的线索
先不要探究记忆的正确与否，请你再问自己一次：「如果可以回到过去，你最想和几岁的自己相遇？」凭直觉浮现某个答案之后，就请你跟着那个自己，回到当时的生命现场。你看到什么画面？听见什么声音？闻到什么气息？请你试着把这段回忆，写下来、或画出来。
二、回访：重返成长的地方
如果可以的话，你可以带着自己，回到当时的场地，可能是你的旧家、你的故乡、或是你小时候曾经去玩过某的地方。当你亲临现场，无论是否景物依旧、是否人事已非，都无妨，你会唤醒很多内在深藏的情感，随着你的灵魂苏醒。
三、回味：嗅闻当年的气息
虽然，食物的味道，通常是最无形、但鲜明的记忆；但是，你也不要忽略的空气中的某些气息，一样会是令人很有画面的印象。所有熟悉的气息或味道，都会是生命最动人的叩问，帮助你回答自己：你从哪里来？要往哪里去？
就拿我自己的故事来说吧！
小时候，父亲带我去基隆访友。我们在港边停留，看着停泊轮船，闻着鱼鲜腥味，夹杂燃油的气息。那年的我，小到可以让父亲扛在肩上，而瞬间得到梦想的视角。天真，无敌。
童年的幸福记忆，曾经因为青少年时期的灰暗过程，而不再光彩动人。尤其在失学的那段日子，我完全忘记自己曾经如何被爱。
经过重考，上了高中以后，在亟需慢慢重建自我的人生阶段，一位热爱钓鱼的同学，常邀我到八斗子陪他钓鱼。重返基隆，看到大船入港，想起儿时碗里的鱼眼睛，无限感伤。
天真依旧，却不再浪漫。现实生活的挫折与打击，让我深深觉得自己辜负了父亲的期待。即使身高已经长到超过一百七十几公分，我的视角依然无法超过童年时，被父亲扛在肩上的眼光。
关于海洋的辽阔、离别的沧桑，我其实都是长大以后才渐渐明白的。
后来的我，在人生不同阶段、跟不同的工作伙伴、或交往对象，多次重返过基隆，以及附近的渔港。当透过海风传送的鱼鲜味，唤醒儿时幸福记忆的画面，我就能和自己的内在小孩久别重逢。然而，他从不慰留我，只是一次又一次的目送我离开。
于是，我又继续漂流在人海。
其实在父亲把我扛在肩上的那一刻起，我就该明白：他只是穷尽他一生的力量，无怨无悔地让我看见，比他视野更辽阔的海洋。而我竟磨耗半生时光，为了怕辜负别人的期待，而未能尽自己的全力去眺望自己的天空。
那些错过的遗憾，只会在每一次对别人付出爱的时候回补。尤其是在没有期待的付出里，像农历十五的月光般圆满。它别无所求，只是绽放。
愿意接受当下，才能真正放下。只有历经沧桑的人，过尽千帆，才能懂得回到最初的珍贵。像所有追寻梦想的童话故事，跋涉万水千山，最终发现：宝藏，其实就埋在当时出发的树下。
学会成熟，懂得珍惜所有的情深义重；永保天真，一切爱恨在转身之后，便云淡风轻。
长成大人的我，已不再期待任何人为我点一盏烛光，只祈盼自己能因为爱而闪亮。
以上跟你分享的是，由悦知文化版《愈成熟，愈天真》，我所为你整理摘要的重点。邀请你上《时报周刊》脸书留下意见，和我分享：如果可以回到过去，你对最想要和几岁的自己相遇？你会对他说什么呢？请你留言跟大家一起讨论喔。
《愈成熟，愈天真》书封（图／悦知文化出版提供）
《愈成熟，愈天真》
这是一本暖心的成长励志散文。作者以不露痕迹的方式，陪伴每一个读者疗愈自己的成长创伤，重新照顾童年时被忽略的自己，进而长成一个内心充满爱、也愿意付出的大人。
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吴若权的幸福书房：https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg
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