太冷总喘不过气？「3方法」远离死神召唤 戴口罩吧～
▲太冷喘不过气要怎么办？
气喘和慢性阻塞性肺病(COPD)是两大常见的慢性呼吸道疾病，在台湾1年有超过5千人因COPD死亡。每到冬天，你总觉得「呼吸困难」吗？
呼吸道疾病的好发季节
冬季的温湿度变化剧烈，当敏感的支气管接触到冷空气时，会产生刺激与发炎反应，造成气管收缩，接着出现呼吸困难、胸闷、呼吸短促、喘鸣声和咳嗽等症状。这也是为什么慢性呼吸道疾病的患者在冬天比较容易发作的原因。
一般感冒与流感也盛行于冬季，如果不小心中标，除了容易诱发气喘发作外，还可能使病情恶化，症状不易控制。另外，每年随东北季风挟带而来的PM2.5，常常造成台湾空污「紫爆」，这些细小的悬浮微粒不仅是潜在的过敏原，还可能造成支气管炎、气喘、肺癌和其他全身性疾病，无疑是呼吸道疾病的慢性杀手！
▲平常出门可以多戴口罩，避免吸入冷空气。（图／达志／示意图）
冬季保养，你做对了吗？1. 注意保暖：可以选择轻量宽松外套（如羽绒衣），应尽量避免厚重过紧衣物增加身体和肺部负担；外出要戴口罩，可以避免直接吸入冷空气，又可隔绝过敏原和病原菌，一举两得。
2. 定期施打流感疫苗：流感疫苗已被证实能减少呼吸道急性发作的机会，并降低并发症与死亡率，建议每年接种1次。另外，对于65岁以上年长者，或64岁以下肺炎感染的高风险群，可以考虑施打肺炎链球菌疫苗，多一分保护力。
▲定期施打疫苗也是不错的方法。（图／达志／示意图）
3. 正确使用吸入剂：吸入剂一般分为「平时保养」和「急喘备用」。「平时保养」顾名思义就是每天要固定吸，才能达到最佳疗效，决不可以想到才吸，若含类固醇成分，吸完记得要漱口；而急喘备用是发作时才使用，所以要随身携带，并注意剩余剂量。
冬病夏治，预防胜于治疗
中医有「冬病夏治」预防医学概念，即寒冷或过敏体质的民众，可以选择在阳气旺盛的夏天进行「三伏贴」来调理体质。「三伏贴」一般指夏至过后的第1个庚日到第3个庚日，以温热药材（如艾草、细辛、白芥子）揉合姜汁成药饼，贴在风门、肺俞及肾俞等穴道，提升阳气调节脏腑。临床研究证实，三伏贴有助于改善气喘、慢性支气管炎等呼吸道疾病。而冬天则有施行「三九贴」，是指冬至后的三个九天，最阴最冷之日，利用温热药物刺激穴位，以驱散体内阴寒之气，达到治疗慢性虚寒或是抑制复发。对于过敏和慢性呼吸道疾病也很有帮助。
郑贺禧，台北长庚医院药师，台北市药师公会药师。
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