太鲁阁49死太惨！少女看电视想起至亲亡...噩梦、失眠、不敢出门
▲▼若亲友或自己陷入情绪无法自拔，或是症状困扰影响生活超过一个月，一定要勇敢寻求医疗协助。（示意图／罗东博爱医院提供，下同）
20岁小文因近期太鲁阁号重大伤亡事件，想起当年一样在花莲车祸身亡的外公，悲伤的共鸣情绪油然而升，且随着媒体不断放映事故现场的画面，她开始不断在夜晚梦见车祸情节，每夜从梦中惊醒，导致夜不成眠。惊恐的心情与失眠造成小文白天精神不济，情绪和食欲都受到影响，甚至不敢出门，近日终于在妈妈的苦口婆心劝导下，来到身心科诊间，并确诊小文因新闻事件已诱发创伤后压力症候群与替代性创伤。
罗东博爱医院身心科陈彦蓉主任表示，创伤后压力症候群经常发生在经历重大天灾或人祸的当事人身上，但非当事人的亲友也可能因目睹或耳闻至亲罹难而产生创伤后压力症候群；替代性创伤则较常出现在天灾或人祸的救助者身上，如：警消、医护、咨商师或社工等，但随着现代媒体的普及，一般大众很容易在关注新闻时有身历其境之感，因此出现替代性创伤的比例也大幅增加。
太鲁阁号出轨意外随着新闻不断播送消息，已广泛成为大众的创伤，就算并非当事人，也可能因为媒体报导，使阅听大众与事故产生连结，民众内心对受害者产生同理与共鸣感，就可能因此出现「替代性创伤」，或是再次触发过去的伤痛经验，诱发创伤后压力症候群。
无论是创伤后压力症候群或替代性创伤，引发的症状可能包括：失眠、重大焦虑、无力感、做恶梦、自我伤害、过度责怪、不断重复回忆事故情境或逃避与伤痛有关的人事物等。
陈彦蓉主任指出，要预防或缓解症状，最重要的是要察觉症状，并积极健壮自己的精神力，除了避免一直阅听新闻中有关死伤场面过度仔细的报导之外，要经常走出家门、丰富生活的内容，如多亲近大自然、多与朋友互动、建立关系等，以增强精神的靭性。
另外，陈彦蓉主任也提醒，面对全国性的创伤，若察觉身边亲友或自己已经陷入情绪无法自拔，或是症状困扰影响生活超过一个月，一定要勇敢寻求医疗协助。
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