提神饮料好伤身？ 医：能量饮喝多会中毒...太「伤心」
熬夜加班、读书的时候，为了提神及集中精神，除了喝咖啡外，许多人都会选择喝能量饮料。不过你知道能量饮料喝多，其实有害身体健康吗？日本医疗知识网站《Doctors Me》驻站医师指出，喝太多能量饮料容易导致心律不整，甚至有国中少女喝了能量饮料后，导致急性咖啡因中毒致死的案例！
2012年美国一位14岁少女，饮用2罐700毫升的知名品牌能量饮料后，因咖啡因中毒导致心律不整而死亡。医师表示，平时摄取适量咖啡因对健康没有问题，但大量摄取时就可能引起心悸、心跳和血压上升等情形而造成健康危机。
一般来说，虽然个人体质不同，不过人体可一次摄取的咖啡因量大致依体重而定，50公斤的成年人1小时最多不应摄取超过325毫克、3小时内不应超过850毫克的量。因此，以一般200至350毫升的罐装能量饮料来说，1小时内喝4罐、3小时内喝11罐，就会一次摄取太多咖啡因，造成咖啡因中毒。
▲咖啡示意图。（图／达志／示意图）
就算喝的时间拉长，根据美国新版饮食指南，每天摄取400毫克以内的咖啡因，可被人体正常吸收。换言之，咖啡因摄取量超过400毫克就可能对健康造成危害，不管摄取咖啡因的来源是茶品、咖啡或是能量饮料，都应该注意摄取量的控制。
此外，低血糖会使人体大脑活性变差，因此能量饮料为了短时间达到提神效果，也含有大量糖分，一罐就可能含有人体一天所需的所有糖分，常喝不仅会造成肥胖，也可能因此而导致糖尿病或其他身体疾病。
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