文登的九大养生资源
生命最珍贵的是什么？——健康！
健康最可贵的是什么？——养生！
中国养生文化源远流长，贯穿于中华民族5000年的历史长河中，不仅是中华民族的瑰宝，也是享誉世界的奇葩！神形兼备、天人合一、内外结合、亦动亦静的中国养生术在日本、韩国、南洋等一些国家倍受尊祟和效仿, 甚至连欧美等一些西方人也赞叹不已，称之为“ 神秘的东方养生术” 。优美的环境、纯朴的民风、和谐的社会，使文登成为全国十三个“长寿之乡”之一，全市80岁以上老人19028人，占总人口的3.26%，其中百岁以上老人47人，被中央电视台2套、4套节目称为“中国最新成长的长寿之地”。从全国范围来看，有的地方有海岸、有的地方有温泉、有的地方有森林，但唯有文登能在一个县级市里聚齐山、海、泉、林、岛、滩、文化、珍鲜果蔬等九大复合养生资源，造就了滨海养生之都。
空气养生 吸氧吐陈 强身健体
人一进公园，就会觉得心旷神怡，除了视野开阔外，一个重要的原因是空气清新，有丰富的负氧离子。负氧离子素有“空气长寿素”、“大气维生素”之称，是衡量空气质量的主要指标之一。中国中医科学院副院长、博士生导师范吉平说过，“都知道维生素对人体很重要，其实空气里也有维生素，这便是负氧离子。负氧离子含量高的地方，一般也是长寿老人比较多的地方。对于城市人来说，吃几粒维生素片容易，呼吸到富含负氧离子的空气却很难”。
文登空气清新，全年空气质量良好率为百分之百，其中优质天气达到190天。特别是空气中负氧离子的含量非常高。世界卫生组织规定，清新空气的负氧离子标准浓度为每立方厘米空气有1000—1500个。据统计，北京每立方厘米空气中负氧离子浓度平均为80个，上海每立方厘米空气负氧离子浓度平均为400个，而文登的空气中，每立方厘米负氧离子含量达到11000个，可以说文登就是一个天然大氧吧，在文登居住生活，可以消烟除尘、改善心肺功能、促进新陈代谢、增强抵抗力，从呼吸上达到养生目的。
温泉养生 五朵金花 温泉之都
温泉养生在我国有悠久的历史，黄帝、秦始皇、唐太宗、唐玄宗等杰出帝王，都与之结下不解之缘。在国外也有着很深的渊源，如日本、罗马、英国、土耳其、韩国等。著名诗句“温泉水滑洗凝脂，皓首沐浴回常春”也表现了温泉对于人体养生的独特一面。温泉浴不仅可使肌肉、关节松弛，消除疲劳；还可扩张血管，促进血液循环，加速人体新陈代谢。此外，大多数温泉中都含有丰富的化学物质，对人体有一定的帮助。
文登是中国“温泉之都”，城区周边20公里范围内有5处高品质天然温泉，矿物质含量互不相同、各有特点，其水质、水温、水量全国少有，水量每日达5000多立方，水温在65-77摄氏度。水中含有阴离子氯、氟、硫酸盐，阳离子铁、锰、钙、镁和部分微量放射元素，具有调节神经、促进新陈代谢、改善心脑血管、调节内分泌、提高免疫力等功效，十分适合养生康疗。
海洋养生 百里海岸 万米金滩
海洋养生是很好的环境资源养生，世界上有许多岛国都是长寿之国，如日本，其国民的平均寿命都在85岁以上，可见海洋对长寿很有利。近年来，利用海洋治病和保健的海洋养生疗法，在国内外日益盛行。海洋养生是在海洋气候的作用下，使用海水、海沙、海风、海景、海涛、海浪、海气等治病的一种健身方法。包括洗海澡、海潮浴、海滨散步、聆听涛声、观看涌浪、呼吸海气、身裹海泥晒太阳等。沙滩也可养生，让沙石刺激脚底的穴位及敏感区，有补肾、健脾、宁神、强筋作用，增强体质，延缓衰老。根据临床研究证明，海洋疗法可以治疗的疾病很多，并有独特疗效。
文登南临黄海，有156公里海岸线，岬湾相间，岛礁棋布，更有12公里优质沙滩，沙净如玉，海水清浅，岸边有绵延数十里的万亩松林，被誉为最适合人类居住的地方之一，十分适合进行海洋养生。
唐代著名养生家孙思邈的《道林养性》、《退居养性》就阐述了山林养生的好处，明代高濂的《遵生八笺》则详细记载了山林养生方法，“时值春阳，柔风和景，芳树鸣禽，邀朋效外，踏青载酒、湖头泛舟，问柳寻花，听鸟鸣于茂林”。海拔500米以上的山区，气温凉爽，人体阳气内敛，耗散较少，有利于养生；地广人稀，环境幽静，人的情绪稳定，气血和畅；空气清新，负氧离子高，阳光充足，湿度适当，山多泉水、瀑布、溪水，水中矿物质多，均有利于养阴益寿。森林也是人类健康的益友，它吐氧吸碳，杀菌除噪，环境宁静，鸟语花香，都对益寿延年有好处。尤其是松树林效果更佳，松树是一种长寿植物，松树养生也是森林养生的一个重要内容。
文登有一座国家级森林公园、一座省级森林公园，其它山峰无数，全市森林覆盖率达到46%，且主要树种为黑松、紫松、落叶松等松树，十分适合进行山林养生。其中，昆嵛山方圆三百里，逶迤莽莽，奇石古木比比皆是，清泉溪流潺潺流淌，以“四绝”、“八景”、“十二胜”著称，素有“海上仙山之祖”、“江北小九寨”之称，与泰山、崂山势成鼎立，平分半岛秀色。
日光养生 看天高云淡 采日月精华
日光养生很早就为我国传统养生家所认识，晋代养生家嵇康在《养生论》中就提出了“晞以朝阳”的观点，唐人孙思邈有“呼吸太阳”之论，历代道教养生家更是推崇日光的养生作用，《黄庭经》中就有“日月之华救老残”的说法；宋代的《云笈七签》中还发明了与现代日光浴相类似的所谓“采日精法” ”……日光同地球上一切有生命的物质关系极为密切，对人体的发育生长也有着极为重要的作用，人称“太阳大夫”。
文登市优良天气达到百分之百，其中优质天气达到190天，也就是说一年大部分天气是天高气爽、日照充足，十分适合日光养生，可以全面促进新陈代谢，杀菌排毒，提高机体免疫力。
饮食养生 饕餮盛宴 养生之本
水不仅能满足人体正常生命活动的需要，还是人体营养物质的重要来源之一。李时珍的《本草纲目》中提出“人赖水以养生，可不慎所择乎。”而土壤是生物的生存基础，也是生物的生活介质，是人类宝贵的资源之一。《保生要录》说：“土厚水深则不易病，土坚润水甘美”。可见，水质、土壤与健身祛病的关系十分密切，而在优质的水源和土壤中生长出来的珍鲜果蔬也一样具有优良的品质和丰富的营养，为人类健康生活提供有力的保证。
文登的水源由名山大川收集汇聚在一起，多为泉水、溪水，水中矿物质多，营养丰富；而土地也为棕壤土，占全市土地面积的83%，非常适合各类农作物生长；海水也是无污染优质海水，盛产海珍品。优质环境使文登成为中国重要的粮食、花生、水果、蔬菜、西洋参、海珍品生产基地，这些农副产品品质优良，质量上乘。以西洋参为例，文登是中国西洋参的原产地，也是三大主产区之一，文登西洋参皂甙总含量为8.8％，比美国产西洋参高出3.21个百分点，硒含量是其8倍。文登讲究饮食养生，倡导健康饮食，小麦、玉米、高粱、小米、大豆等原生态“五谷杂粮”是主食，各种鱼虾、海参、贝藻等海产品是副食，苹果、樱桃、核桃、葡萄等四季水果是零餐，从而形成了符合养生理念的饮食习惯。
养生一词最早见于《庄子》内篇。所谓养，即保养、调养、补养之意；所谓生，就是生命、生存、生长之意。道教更是将养生发扬光大，其根本就是“生道合一”，先有生命，也就是自然之本，才有后面的道。道教主要内容是“观生、修生、存生、保生、贵生、爱生”，每个内容都离不开生，所以养生理念贯穿于道教之中。
文登是中国道教全真派发祥地，道教真人王重阳，率门下丘处机、王处一等七大弟子，踏遍千山万水，寻找修仙洞府，最终选择在文登的圣经山修道，创立了道教全真派，留下了国家级重点保护文物——太上老子道德经巨幅摩崖石刻等古迹景观，也留下了丰富的道教养生文化。当年人人皆知胶东东部有神仙，能求得仙丹，为了寻求长生不老药，秦始皇、汉武帝等均东巡至文登，虽然最后没有成功，但也反映了当时文登的优美环境已声名在外。文登的诗学文化、李龙文化、红色文化也与道教养生文化交相融合，形成了特色鲜明的地域文化，为养生产业提供了深厚文化积淀。
医疗养生 医术精湛 袪病疗疾
养生不但要在软环境上适合养生，增强体质，减少疾病的产生，也要在硬环境上配合养生，在产生疾病的时候，能及时治疗疾病，达到身心健康，更好地进行养生。
文登软硬两个环境都比较完善。医疗实力雄厚，拥有两所大型三级乙等医院，这在全国县级市中是独一无二的。其中，整骨医院是全国三大中医骨伤专科医疗中心之一，有9名专家享受国务院特殊津贴，有2名专家被评为国家有突出贡献的中青年专家。威海市文登中心医院是中国共产党在胶东地区成立最早的医院，经过数十年的发展，已经成为一所融医疗、教学、科研、预防保健等功能于一体的综合性三级乙等医院，另有专业医院19所。如此丰富的医疗资源，为养生产业发展提供了有力支撑。
气侯养生 春华秋实冬暖夏爽 四季宜人
变化万千的气候，时刻影响着人的身体健康，所以养生也讲究利用气候适时养生，就是所谓的四季养生，“春温春生，夏热夏长，秋凉秋收，冬寒冬藏”。
文登地处自古就被地理学家称为“神奇纬度”的北纬37度上，这一纬度聚集了无数美丽富饶的城市，从法国的波尔多、希腊的雅典、韩国的首尔、美国的旧金山、意大利的西西里，再到中国的文登，纬度与海洋、陆地的完美结合，造就了这条纬线宜人的气候和独特的自然景观，文登不但得益于这条纬线的馈赠，北依昆嵛山，南临黄海，受海洋与昆嵛山直接调剂作用，形成一方独特的小气候，有着更加宜人的温度和湿度，夏天润而不湿，冬天干而不燥，四季分明，年均气温11℃，非常适宜养生居住，是中国少有的四季养生福地。
春季养生，《素问•四气调神大论》指出：“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣……此春气之应，养生之道也”。文登春有山林踏青，有樱桃仙果，有春讯海鲜，有新芽野菜，有惊蛰山珍，处处体现春天养生情趣。夏季养生，《素问•五运行大论》说：“南方生热，热生火”。由此可见，海南的夏季并不适合养生，容易火大，这也是为什么南方人夏天要经常喝凉茶的原因。文登夏可海边游泳，可山林散步，可洗浴山涧，可采摘鲜果，可休闲避暑，在炎炎夏日处处给人以凉爽的感觉。秋季养生，《素问•四气调神大论》称：“秋三月，此为容平……养收之道也。”文登秋有春华秋实，有菊香蟹黄，有漫山红果，有天高气爽，有山珍海味，在山川景色明净之际以舒肝理肺。冬季养生，《素问•四气调神大论》说：“冬三月，此为闭藏，去寒就温”。文登冬可温泉热浴，可五谷杂粮，可踏雪寻梅，可小酒怡情，可修身养性，在寒冷的冬天为来年储存健康。