「我完全忘记、搞错了吧？」金鱼脑必读！专家量身打造的4种记忆术
▲记忆出错到底是因为什么？（影／翻摄自unsplash、商周出版提供）
编辑／Ann 图／翻摄自unsplash、商周出版提供
「啊、我完全忘了！」这是不少健忘人士的口头禅，其实那并不是你的记忆、注意、沟通或判断差，而是大脑运作机制本来就容易犯错。也就是我们的大脑都存在着漏洞，但是如何不被「非完美」的大脑绑架？
《日本全能记忆大师的高绩效大脑工作术》一书将工作上常见的失误分为以下四类，详细解说引起失误的机制及预防对策。
「不安」和「担心」剥夺了你的注意力
常犯注意失误的人有一个共通点，那就是浪费「手腕」。「手腕」指的是工作时能够记得、抓住重点的方式。因为「手腕」数量有限，所以可以同时注意、记忆的资讯有限。原本应该注意的工作，反而无法分到足够的「手腕」。那么注意力到底去哪儿了？除了手机等「外部」事物，其实「内部」也占用了注意力。内部指的就是对自己心情的注意，尤其是「不安」、「担心」及「后悔」等情绪特别浪费注意力。
最近的调查结果发现，当一个人清醒时，有将近一半的时间都在思考和当下行为无关的事。换句话说，人的注意力很容易涣散，要减少注意失误，做出成果，就必须确实管理好注意力这项珍贵的资源。
▲你的大脑被不安所分散。（图／翻摄自unsplash）
有没有一种经验，沟通时说的明明是同一件事，到了最后两人理解成不同的意义。所以沟通一定有会错意的时候，这才是造成彼此分歧，也是千百年来男女朋友互相吵架的原因。
原因是听到对方的话时，听者大脑内的相关内隐记忆因此活化。不过因为是「内隐」记忆，所以听者本人并没有意识到这些记忆。因此讲者和听者之间就会产生分岐。也就是我说的东西，在你我脑海中根本不一样，因此你用你的印象去理解我说的话，造成误会。
▲沟通的错误源自彼此的想象不同。（图／翻摄自unsplash）
为什么会对自己的判断感到后悔？
举个身边的例子来说明，正在想午餐要吃什么时，突然很想吃拉面，就决定去吃了。或许是受到昨天晚上电视拉面特集的影响，这就是「快思」系统的判断。然而此时你又想到本周已经摄取太多盐分，考虑到身体健康，决定去美味的有机蔬食餐厅，这就是「慢想」系统的效果。
当一个人后悔「当时为什么做出那种判断」时，那种判断大多是「快思」的杰作，严格来说就是受制于「快思」系统的人。而比较理性的人或是擅长自律的人，就懂得去怀疑、检讨这种有时可能出错的「快思」判断。因此当你常常怀疑自己的判断力时，好好思考一下是不是被快速的决定方式冲昏头了。
▲判断出错可能是因为快思导致。（图／翻摄自unsplash）
如何解决工作中常见的4种错误
◎成为记忆达人→做笔记。活用场所及图像记忆法。◎成为注意达人→制作检查表。切换单工模式。进入化境，保持专心状态。◎成为沟通达人→将意识箭头朝向对方。掌握对方反应。具体化到无从误会的程度。◎成为判断达人→用「慢想」的逻辑压下「快思」的结果。预防内隐记忆造成思考偏误。
▲日本全能记忆大师的高绩效大脑工作术。（图／商周出版提供）
★书名：日本全能记忆大师的高绩效大脑工作术★作者：宇都出 雅巳★出版社：商周出版★出版日期：2018年9月4日★建议售价：新台币350元