记忆力只有7秒？ 拯救金鱼脑　专家吁预防重于治疗

▲保持良好健康状况，才能享受快乐银发人生。（图／视觉中国）

生活中心／综合报导

大家身边应该都有一种朋友，他们老是忘东忘西，出门忘了带钥匙、炒菜忘了放盐、吃饭忘了钱包，有时自己记性差就算了，还影响到别人，例如忘了约好的会议、忘了寄重要的Email，让人常常气得跳脚。然而，随着年龄的增长，许多人发现原来自己记忆力也衰退了，坐在沙发上想着要去泡杯茶，但站起来又忘了！不禁感叹自己也变成了记忆力仅7秒的金鱼脑成员。

专家说明，记忆力会随着年龄增长而减退，只是每个人的退化程度不同。根据统计，台湾有超过六成的民众担心自己有记忆力退化的问题。平均超过40岁后记忆力开始衰退，并且出现视力减弱、听力下降、经常气喘吁吁、常感觉疲倦...等老化现象。民众若有这些症状，就表示身体发出警讯，提醒该好好注营养和生活习惯。若怀疑自己金鱼脑，老是忘东忘西，记性总是不超过7秒，更要有「预防重于治疗」观念，避免日益严重影响生活品质。针对琳瑯满目的保健品，到底该选择什么成份呢？杏辉医药集团科技长苏慕寰博士表示，「管花肉苁蓉」是新疆特有的寄生植物，自古以来被认为是珍贵的药材，有沙漠人参之称。杏辉研究管花肉苁蓉至今已20余年，独家研发的管花肉苁蓉萃取物TianLife®拥有完整的科学证据，证实对于延缓脑部老化及记忆有帮助，其主要是透过保护神经细胞、促进神经纤维生长以及提升神经讯息传递功能等机制。更进一步，TianLife®之主要成分管花苯乙醇苷中的Acteoside(毛蕊花糖苷)与Isoacteoside(异毛蕊花糖苷)，经模拟阿兹海默症实验模式，显示具有增加神经细胞存活率，降低大脑中会损伤脑细胞的类淀粉蛋白堆积，并同时增加神经传导物质乙醯胆碱含量，故得以维持脑部正常记忆的功能。此研究结果于2017年发表在国际分子科学期刊(International Journal of Molecular Sciences)。

想要告别金鱼脑，就要从生活习惯中下手，包括多食用富含Omega 3 和抗氧化食物，例如浆果、坚果、鱼类，并保持定期运动的习惯，适时释放压力，每天维持良好的睡眠品质。此外，市面上也推出许多相关的保健食品，若无法在三餐外食的情况下保持营养均衡，保健食品是忙碌现代人的好帮手。

【医学小辞典】类淀粉蛋白类淀粉蛋白，具有可溶与不可溶二种，可溶的并不具毒性，但经聚合形成纤维束的为不可溶，会经由破坏胞内钙離子平衡与引发氧化压力等机转毒殺神经细胞。目前研究显示导致阿兹海默症的主因之一，为纤维状类淀粉蛋白在大脑皮质及海马回中过度分泌而大量沉积，导致神经元伤害与神经传导物质乙醯胆碱含量降低，脑部因此退化。