14种坚果「长相曝光」不怕搞混！ 网友狂喜：我的爱～
▲常见坚果一字排开，不看名称你分得出谁是谁吗？ （图／《10 Seconds Class - 10秒钟教室》授权提供）
现代人注重养生，但有时嘴馋又怕吃零食变胖怎么办？你可吃几颗营养的坚果解解馋。国健署指出，坚果富含不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素E、微量矿物质等营养素。但其属于油脂与坚果种子类，摄取过量易发胖，一天应以一份为限。脸书知名插画粉专《10 Seconds Class - 10秒钟教室》 近日统整一张聚集14种核果的「坚果图」，网友狂喜：「我的爱～」。
常以可爱又拟真的漫画将艰涩的健康知识变得易懂！《10 Seconds Class - 10秒钟教室》粉专再推出新作品。图中指出：「坚果是植物的一类果实，通常用来指果皮坚硬，且成熟时果皮不裂开的干果类。口语上的坚果泛指具硬壳的可食用果仁，其实许多在植物学上并不属于坚果（如花生、开心果、腰果等），食用的是种子部分。」
常让人搞得雾煞煞的14种坚果，一张图让你搞懂：
1.榛果（Hazelnuts）：香味独特，常与巧克力和咖啡搭配。2.开心果（Pistachios）：其硬壳会自然裂开早期称为「开口笑」。
3.腰果（Cashew）：原产热带美洲，常以油炸后直接食用。
4.巴西坚果（Brazil Nut）：口味佳、营养丰富，固有「坚果之王」的美称。
5.花生（Peanut）：又称土豆，是日常生活常见的百搭食品。6.栗子（Chestnut）：其常用于食品，其中更以糖炒栗子最常见。7.松子（Pine Nut）：可入药、做菜，松子茶为韩国的驱寒圣品。8.扁桃仁（Almonds）：台湾常称其杏仁果，多用来做甜点、牛轧糖。
9.杏仁（Apricot）：杏树的果仁，具药用价值，又分为南杏和北杏。10.胡桃（Pecan）：香味浓、皮非常硬，需要用胡桃钳打开。11.核桃（Walnuts）：形似人脑，常用在蛋糕与冰淇林配料中。12.夏威夷果（Macadamias）：虽然它叫夏威夷果，但其实原产于澳洲。
13.葵花籽（Polly Seed）：常见的零嘴（鼠类也爱吃），也会用来榨油。
14.南瓜籽（Pumpkin Seed）：南瓜种子，有大量的蛋白质和膳食纤维。
吸引大票坚果的狂热粉丝：「我的爱<3」、「我们全家也是！还有坚果饮都很喜欢呦！」、「他们有一个共通特色就是都很好吃 」、「贵专页真的很有趣，把图都翻一遍瞬间知识爆棚」 、「超爱吃核桃」、「腰果、夏威夷果跟开心果、栗子我也爱」、「我也是坚果の粉丝」。