夏天不动就爆汗…体重秒掉！名医揭「超残酷真相」：都是你的错觉
▲许多人都会有夏天运动「流比较多汗＝越燃脂」的错觉。（示意图／视觉中国）
气温不断飙高！连日出现破30度的高温，即使在家一动也不动，也被热出一身汗，更别说是起身运动了，享受爆汗的瞬间，站上体重机也瘦了一大圈，不禁有「夏天比冬天更容易燃脂」的感觉。对此，台湾减肥教父邱正宏回应了，并解释人体体热散发机制，结果让大家超意外。
流汗流越多，代表燃脂效果越好吗？邱正宏医师解释，「其实燃脂减肥跟运动类型比较有关，跟季节比较没关系。」对于网友的错觉认为夏天运动爆汗，体重降得多，以为夏天燃脂效率更高，他则回应「刚好相反」。夏天时人体代谢较慢，因为外界高温，体内无法再产生过多的温度，一旦内、外部皆呈现高温，当体热无法散发，就容易导致中暑、热衰竭。
邱正宏医师接着解释，人们到了冬天时因外部环境处于低温，身体必须产热以维持体温，这时新陈代谢反而增加。夏天运动因为体热一产生，此时内外高温夹攻的情况下，必须靠着流汗将体热散出，「这时若外界又是高温又潮湿很闷的情况下，汗水无法蒸发，这时会产生体热无法散发的效果，就容易中暑。」
气候闷热又潮湿，千万别运动！邱正宏医师表示，过去曾有多起部队里的阿兵哥在高温、潮湿的环境下训练，身上还穿着厚重衣服，不久后即出现中暑的现象的案件。也提醒大家夏天运动、流汗过多，要多补充水分预防不适。
反观冬天因为低温，即使穿了很多件衣服仍防止不了体热散发，邱正宏医师说，此时运动刚好维持体温，不需靠流汗将体温带走，因此才会发觉冬天运动似乎不太会流汗，也会抱持着「是不是没有燃脂效果」的质疑，但事实上相反，「冬天运动效果才好勒！」
夏天运动爆汗，许多网友都有一站上体重机就会发现体重速降几公斤，认为减脂效果一级棒的经验。邱正宏医师秒打脸：「这是错觉！」因为夏天运动后只要一补充水分，体重也会跟着回来。
邱正宏医师也补充，由于冬天寒冷，末梢血管都收缩，一运动造成肾上腺素分泌、心跳加快、呼吸急促，血压也容易上升，若本身患有高血压问题，可能因此导致心肌梗塞或中风发生，建议运动前务必做好暖身运动，切勿一开始即进行太剧烈运动，以免影响健康。
咨询专家：邱正宏医师，现任台湾景升医疗集团院长，曾任中华医学美容交流促进协会荣誉理事长、形体美容外科医学会常务理事、美国减肥专科医学会第一位华人医师与中华民国肥胖研究学会肥胖症专科医师。专长：肥胖症治疗与医学美容手术。