研究：睡梦中播放特殊声音 可降潜意识中种族、性别偏见
▲良好的睡眠可以改善情绪、表现和记忆。研究指出，透过播放特殊声音，还能减少对种族和性别歧视。（图／pixabay）
良好的睡眠可以改善情绪、表现和记忆，还能减少对种族和性别歧视。《科学》期刊一篇论文指出，人们可以透过训练，在睡觉时清除潜意识层面偏见的方法。
美国西北大学学者Ken Paller努力开发一种独特的声音，在睡觉时播放来帮助人们在睡眠中学习。在他过去的实验中，曾让人们于睡梦中记住物体被隐藏的位置，以及牢记在短时间内学会的曲调。
2014年瑞士苏黎世大学的研究人员使用类似技术，发现平常说德语的人可以在睡梦记起更多的荷兰语字。2011年的一项研究则提出，气味同样也可作为睡梦中的暗号，来改善学习。
身体在睡觉，大脑很忙的！此时大脑进行多项重要活动，包括将记忆转换成长期记忆，清除神经元产生的废物，以及归纳学习技能等。Paller利用这点，帮助人类消除种族和性别偏见，为此他招募 40名大学社区的白人参与。
首先，他记录下参与者对特定种族和性别的用词及偏见。接着他设立了一个目标减少性别和种族偏见的培训计划，给参与者看很多图片和文字的组合。当出现与多数人的性别或种族印象背道而驰的组合，如「女性」和「科学」、「黑色」和「好」，Paller会播放一个独特的声音。
实验最后，他们进行90分钟的小睡，此时研究团队随机播放这些特殊声音。Paller研究结果显示，听到正确声音的参与者对黑人或女性的偏见较少，而且经过一周后，效果依然很不错。
不过，Paller研究参与者样本少，都是白人，生活环境也相当，皆不能代表全体。另外，实验只进行一周，效果是否能长久还无从得知。值得注意的是，该技术也可能被拿来洗脑人们，让他们相信那些伤害社会的事物。