咬到舌头、撞到脚趾、小腿抽筋...痛到流泪？试试这几招
咬到舌头、撞到脚趾、小腿抽筋等，经常让人疼得眼泪直流。对于这种「痛不欲生」的情况，东南大学附属中大医院疼痛科主任孙岩军在《生命时报》撰文，提供解痛之道，大家不妨可以参考。（上图／示意图／记者李佳蓉摄，下同）
咬到舌头含口冰水不小心咬到舌头，立刻含口冰水或冰块，能快速止痛。如果「下口」太重，舌头出血了，第一时间应该用开水清洗口腔，再用纱布或冰块压住受伤部位，如果30分钟后仍未止血，就要立即就医。
伤后两天内，尽量吃偏软的食物，避免吃酸、辣等刺激性食物。一般情况下，伤口会在7至10天内愈合。
需要强调的是，有的人常咬舌头可能是舌癌等疾病的先兆，应及时到医院就诊。
撞到肘关节甩甩胳膊当胳膊弯曲时，一组沿着手臂伸展并从肘关节后部穿过的感觉纤维——尺骨神经就会凸显。撞到它，常常会在瞬间产生一种刺痛、酥麻的感觉，有时还延伸至小拇指。建议可以不停地甩胳膊，或抖一抖，帮助缓解痛感。
脚趾踢到东西立刻按摩脚趾上布满了被称为「伤害感受器」的神经末梢，当脚趾踢到东西时，大量神经纤维同时被刺激，传出大量「疼痛信号」，经过整合输到大脑后，就会放大痛感。另外，因为脚趾碰到物体时无法弯曲，吸收了来自整条腿重量的力，这种力被引导到一块面积非常小又敏感的区域，痛感也会加强。
建议可以立刻按摩疼痛区，快速形成一种与射向大脑的疼痛信号相竞争的感觉。大声喊叫也可以让自己分神，阻止痛感信号过多传递至大脑，帮助减轻疼痛。如果脚趾踢肿了，可以在24小时内冰敷、24小时后热敷消肿。
抽筋按压抽筋部位抽筋通常发生小腿部位，突然小腿肚就揪在一起，很难动弹，还伴有疼痛感。引起抽筋的原因包括脱水、疲劳、神经损伤、电解质失衡等，肌肉不断收缩会让人感觉剧痛。
抽筋一般会慢慢自愈，但持续的疼痛和反复抽筋时间过长的话，可以改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手握紧前脚掌，或者直接按压抽筋的肌肉部位以缓解肌肉收缩。腿抽筋的时候，千万不要把腿再弯起来，这样会让抽筋的地方更疼。
手指被纸割伤冷水冲洗手指与脚趾一样，布满了神经末梢，被纸划伤通常伤口小而浅，几乎不会流血，很难被察觉到，但伤口造成的疼痛感却特别强烈。建议立即用冰冷的水冲洗伤口，能减轻刺痛感，避免发炎，如果伤口较深，可冰敷3分钟，让疼痛处产生麻木感，然后涂抹抗菌药膏，并贴上OK绷。伤口未愈合期间，伤口不能沾水，要遵医嘱定期换药，保持伤口的无菌状态。