有氧运动、快速下楼梯...三个弄坏膝盖的「冷姿势」！
膝盖真的很重要，需要好好照顾！粉专「 三个字SunGuts」在脸书上传一则影片，内容说明，哪种状况和动作会伤到膝盖，无论是有氧运动或是快速下楼梯，只要没注意的话可是会让膝盖加速磨损喔！
「三个字」在影片中表示，如果平常没什么运动的人，突然开始做有氧运动或是跑步，让膝盖受伤或磨损的机率就会很大，因为膝盖旁边的肌肉还不够有力支撑如此大的负担，若是硬跳，支撑的可能会变成膝盖旁的韧带，甚至是膝盖骨本身。
他也表示，若是快速下楼梯都是用后脚跟着地，会造成「锁扣机制」，导致肌肉无法出力，所有下楼梯所造成的力量，都是直接由膝关节骨头和韧带吸收。
「 三个字SunGuts」是位物理治疗师，经常在脸书和YouTube频道上传新作品。无论是疾病小知识或是身体的冷知识，都可以在他的频道上看到，非常受用，深受网友喜爱。
影片也引起网友共鸣，纷纷在底下留言「妈～你看看喔」、「难怪我下楼梯都很小声」、「有人快速下楼梯是用脚跟着地的吗？这样怎么下？」、「看这个，保护膝关节 ！」、「长知识」、「你看看~别跑了，用走的」、「不要欺负你的膝盖了呜呜」。
▼下楼梯真的不能太快。（图/ETNEWS）