18岁以下不能打疫苗？好好规划加强自身保障拢免惊
《专题报导》18岁以下不能打疫苗？「好好规划加强自身保障拢免惊！」(图/小花平台保险提供)
国内新冠肺炎疫情持温不减，政府已公布10类公费优先接种对象，包括：医疗院所执业医事人员、中央及地力政府防疫人员、高接触风险第一线工作人员、因特殊情形必须出国者、维持机构及社福照护照顾者及其受照顾者与洗肾患者、75岁以上长者与孕妇、维持社会运作之必要人员（警察、宪兵）、65至74岁长者、19至64岁具有易导致严重疾病之高风险疾病者罕见疾病及重大伤病、50至64岁以上成人等；除了还排不上顺位像是50岁以下的一般人外，18岁以下的儿童也赫然在列，不是排不排得上顺位的问题，而是根本无法接种。
针对18岁以下儿童无法接种新冠肺炎疫苗的原因，主要考量其免疫力较弱且目前尚未有相关临床试验数据……，本周小花平台专题以「我家有18岁以下儿童还不能打疫苗该怎么办？」为发想，教你如何从日常生活做起，增强自身免疫力、远离病毒侵袭；同时，以父母的角度来看，18岁以下儿童的保险该怎么买才最妥当？如何提供孩子全方位保障、买对不吃亏？以下一起来了解。
教你6招增强免疫力、远离病毒侵袭
说到18岁以下儿童无法接种新冠肺炎疫苗，该如何抵御病毒侵袭？根据世界卫生组织（WHO）的建议，在新冠肺炎疫情期间，掌握好以下6招，维持健康饮食与规律运动的生活型态，来增强自身对抗病毒的抵抗力和免疫力：
第1招、日常饮食要均衡
每天均衡摄取6大类食物，包括：全榖根茎类、豆鱼肉蛋类、奶类或乳制品、蔬菜类、水果类、油脂与坚果种子等，尤其钙质和优质蛋白质是儿童生长发育不可或缺的两宝，更是维持身体免疫力的重点，必不可缺。
第2招、天然食物要多吃
根据美国疾病管制局的建议，平时饮食多摄取维生素C、D及锌，有助于提升人体免疫力并能有效抵抗病毒感染，最好的方法就是从天然食物中补充，像是吃蔬果补充维生素C、喝牛奶补充维生素D、吃瘦肉及海鲜补充锌。
第3招、多食用各色蔬果
一般来说，蔬果颜色大致可以分为红、绿、白、橘黄及蓝紫等5种色系，各有不同健康价值，尤其是深绿色叶菜类和橘黄色蔬果，对于增强免疫系统很有帮助，平时要多吃；此外，日常三餐也建议以高纤的全榖杂粮类取代精制淀粉类，以此增加膳食纤维的摄取量，有助于提升肠道功能，进而强化免疫力。
根据国外一项健康研究报告显示，长期居家生活容易吃进过多的高热量加工食物，除了有体重过重或是肥胖的疑虑外，其中的精制糖、反式脂肪等成分，更是对人体健康有害，导致免疫力下降，也容易引发全身的发炎反应，这一点确实反映了目前许多人居家防疫的真实现况，也不得不防！