41岁大S瘦回少女脸 月甩10公斤，靠每餐份量减半＋重训
向来有美容大王之称的大S，结婚生子后淡出演艺圈，偶尔出席活动时，却被外界指出她发福不少，但最近在粉丝专页曝光的一组照片中，粉丝惊讶发现大S瘦了，圆脸消失下巴又出现了！整个人又恢复少女样。
过去她曾为了减重，一天只吃一根香蕉，但现在知道健康更重要，采取不伤身却一样有效的减肥方式，马上来看看吧！
▲两相比对之下，减肥成功（左图）完全看不出已经40岁啦！（图／翻摄自大S微博）
大S向来注重保养，会发胖其实是因为生产后贺尔蒙失调，再加上有心脏问题，这时减肥不仅伤身、效果也不好，她发福了很久便是因为在调养身体，唯有将自身状况调整正常，代谢变好才能使减肥事半功倍。
▲将身体调养好再开始减肥。（图／翻摄自大S微博）
1. 铁一般的意志─一天两餐
大S的老公汪小菲，前阵子发文说过自己很佩服老婆，怀孕时放纵自己大吃，但一说要减肥，马上积极运动，并且戒掉所有垃圾食物，一个月就瘦了十公斤。
▲汪小菲近日晒出家庭出游照，网友们看完直呼大S太少女。（图／翻摄自汪小菲微博）
大S的减重菜单，经过营养师调配，不一定适合每个人但能参考。她只吃早午餐，并且将营养师开的食谱再减半。
营养师开的早餐，是一罐无糖优酪乳＋半颗火龙果，大S改成喝半罐＋四分之一颗火龙果；午餐不吃饭（主食），只吃两片肉片、两碗烫青菜。
▲很明显可以发现，大S脸颊肉消了大半。（图／翻摄自汪小菲、大S微博）
想想大S如今是两个孩子的妈，照顾小孩非常辛苦，还吃这么少食物，减肥意志真的让人赞叹，一个月能甩10公斤，不是没有原因的。
不过并非每个人都能过这样的生活，参考之余还是量力而为，可依个人食量与喜好，替换成其他食物，适度增加份量。
大S在运动方面一样不马虎，一周上两次各一小时的皮拉提斯与瑜珈课，外加每次一小时的肌力重训，一到两周上一次Zumba舞蹈。借由瑜珈与皮拉提斯，美化体形让你身材更苗条，重训增加肌肉让身体更结实。
Zumba则是从好莱坞带起流行的有氧舞蹈，不仅塑造肌肉线条，同样时间消耗的热量，也比一般运动多，小S就很常在IG放出自己的练舞影片。不过Zumba需要专业老师指导，若不打算找教练，从事其他有氧运动代替同样可行，像是跳绳、慢跑。
▲大S近期状态佳，连妹妹小S都称赞她美翻了。（图／翻摄自大S微博）
大S运动重点在于，有氧结合重训，并且规律地进行不中断，坚持下去成果就是自己的。减肥只做有氧绝对不行，到了一个体重就会进入撞墙期，肌肉量不足就会拉低整体代谢率，跑再多都瘦不了，因此重训是必须的。
▲大S运动的重点在于，规律且持续不中断。（图／翻摄自大S微博）