51岁高管被休学儿逼出忧郁症 医教「直升机父母」自救5招
▲51岁高管被休学儿逼出忧郁症，医教「直升机父母」自救5招。（图／书田诊所提供）
51岁高阶主管，近一年来工作总是提不起劲，胃口变差还失眠，被诊断为忧郁症，医师询问原因才知，21岁的儿子大学休学宅在家，成天上网，生活作息紊乱。自我要求高的他，无法释怀儿子的失败，却又无力掌控，最后亲子关系不断恶化，深陷忧郁之苦。
「亲子关系紧张，忧郁爸妈增两成。」书田诊所精神科主任医师施佳佐表示，近年来不少父母至门诊寻求协助，问题多出在亲子沟通恶化，从一开始有沟没有通，到最后直接吵架冲突不断，问题一直累积却无法解决，导致忧郁成疾。
施佳佐提到，门诊观察发现若父母有以下3项习惯，不仅容易深陷忧郁风暴，也容易养出啃老族。一事过度关注儿女，仿佛父母生活中心只有孩子，偏离自己的生活目标；二是过度焦虑儿女未来与成就；三是有强烈的控制欲，忽略孩子是独立个体，需要适度尊重空间。
「亲子冲突，世代差异父母面临的问题！」施佳佐指出，社会变迁快速，新世代增长，全面颠覆传统的教养观。父母渴望以自身经历或认知的世界来帮助子女，并希望他们能够接受，但又无法理解新世代所面对问题及压力挑战，当双方的爱彼此无法接受，就会徒增冲突误会，虚耗自己及家庭能量，产生情绪困扰，甚至引发忧郁症。
▲亲子沟通问题若累积却无法解决，容易导致忧郁成疾。（图／示意图／pixabay）
施佳佐说，面临与孩子沟通相处上层出不穷的问题，父母可以靠5招自救：
1. 父母先自救：注意力拉回自身，支持及肯定自己的努力，学习放松及纾压，增强自我能力及对外寻求协助，才能帮助家里所有成员。
2. 放下不切实际的期待：避免过度专注儿女，不要给自己的过度的责任压力。
3. 看见父母易犯的盲点：放下身段，不要上对下的沟通模式。正向的亲子互动模式可增加轻松、幽默感，淡化孩子的问题，不要针对性的放大处理。
4. 学习相信孩子：建立信任关系，而非认定为孩子有问题。
施佳佐提醒，亲子教养永远是一门深奥的课题，父母过度干涉及担心孩子不但无法解决亲子问题，更使自己捆绑在痛苦的情境里，让忧郁情况更严重，建议父母先自救，放下不实际的期待，寻找适当的医疗或咨商资源，学习更好的方式沟通，透过重新教导双方的互动方式，使家庭成员都能安稳度过忧郁风暴。