坐飞机出游...眼干耳鸣腿肿怎么办？医生教你解决小技巧
生活中心／综合报导
连假要来了，有不少人都计划出国去玩，但如果是长途飞机，坐太久会四肢浮肿，看影片可能眼干难受，而飞机下降时耳痛、耳鸣。有这些症状该怎么办？其实都有办法解决，快来看看专家的建议，为你的出行提前做好准备吧！
出国旅行往往需要长时间坐飞机，而我们大部份都搭经济舱，保持一个姿势太久，下飞机会感觉走不太动，出现肢体肿胀、疼痛的症状，这种被称为「经济舱症候群」，其实是因为下肢静脉血栓栓塞造成的。
广东《羊城晚报》引述广州医科大学附属第二医院血管外科主任医师林少芒指出，经济舱比较狭小，人坐在那里后，腿就窝在椅子下面活动受限，再加上长时间的飞行，静脉的血液就会淤积、凝固，形成深度静脉血栓。
▲经济舱示意图。（图／达志影像）
林少芒说，下肢深度静脉血栓形成除了腿肿之外，一旦血栓脱落造成的肺栓塞就严重了。因为脱落的血栓会随着血液的流动进入右心房，随之进入肺动脉。如果栓子比较小，只栓塞肺动脉的一个小分支，患者会出现胸痛、咳嗽等症状。但如果栓子比较大，栓塞肺动脉的主干时，会发生急性呼吸功能衰竭，可能导致病人在10几分钟内死亡。
林少芒建议，可以穿静脉曲张袜，因为这个袜子自远端到近端的压力梯度逐步减少，可以把远端的静脉血向心脏挤压，促进静脉回流，减少血栓发生。另外，也可以小幅度的运动，将膝盖抵住前排靠背，然后绷脚尖、放下、绷脚尖、放下，循环N次。
林少芒提醒，搭机时最好穿宽松的休闲服，别穿紧身衣服，例如紧身牛仔裤等，鞋子则最好选择比平常大半号，因为即使下飞机后，脚肿仍可能会持续数小时之久。
▲耳鸣示意图。（图／达志影像）
而飞机起飞或降落时，有些人会觉得耳内闷胀、听力下降、耳痛及耳鸣等，这个现象在医学上称为「航空性中耳炎」。
广州医科大学附属第二医院耳鼻喉科副主任翟锦明接受《羊城晚报》访问时指出，人的中耳与外耳道之间由鼓膜封闭，中耳鼓室通过咽鼓管与咽部相通，鼓室内空气的压力是通过咽鼓管和大气压力保持平衡的。咽鼓管本身平时只是潜在管道，一般不会打开，只在吞咽、打哈欠时才打开。
翟锦明说，大气压随着海拔高度的增加而降低，座舱内的气压也随飞机的升降发生变化，飞机下降时特别明显。因为内外差，外界气体更难冲开具有单向活瓣作用的咽鼓管进入鼓室。如果咽鼓管不能及时开放，鼓室内外压力差加大，耳朵里就像塞着一团棉花，自觉耳内闭塞，听力下降。严重时会引起鼓膜充血破裂，更有甚者出现耳膜穿孔、失听。
翟锦明进一步表示，通常有3类人坐飞机耳朵容易痛，分别是咽鼓管功能差的人、患有某些堵塞咽鼓管疾病的人、咽鼓管还没发育好的婴儿及青少年。
要缓解这个情况，翟锦明建议，可以做促使咽鼓管打开的动作，例如吃东西、吞口水、打哈欠、喝饮料等，或者起飞、着陆前往鼻腔滴血管收缩剂药物。而最有效的方法是戴飞行耳塞，还可以自动调节耳内气压。
▲喝水示意图。（图／达志影像）
另外，很多人坐飞机时，会感到眼睛痛。《羊城晚报》引述广州医科大学附属第二医院眼科主任医师姚达强解释，眼组织会分泌的泪液在角膜表面形成一层泪膜，以保持角膜表面湿润以及为角膜提供氧气，而长时间在机舱中，空调使舱内空气比较干燥，且流通性差，使眼睛表面泪膜中的水分很容易蒸发，故引起角膜湿润不足，眼睛会有干涩、疼痛的感觉。
姚达强表示，一般的眼病患者坐飞机是没什么问题的，但做了视网膜脱落手术填充了气体的患者需要注意，起飞和降落时，机舱压力会有轻度变化，可能会使眼内气体的体积增大从而导致眼内压突然升高。
姚达强也提醒，近视患者长时间乘坐飞机，最好不要佩戴隐形眼镜，因为在机舱内眼球表面和隐形眼镜水分蒸发过多，加重眼睛干涩和不适，戴隐形眼镜还会增加感染的可能。姚达强建议，想要预防眼睛不舒服的症状，在机上可以多补充水分，闭目养神，戴蒸汽眼罩也是一个不错的选择。
▼睡觉示意图。（图／达志影像）