爱看重播电影？科学证实「怀旧」有益健康...3大好处报你知！
文／张雨亭编译 图／pixabay
你也是重复看旧片的那一类人吗？好消息是现在可以看得理直气壮、不怕被说老派，因为科学家已经证实，旧片有益心理健康。
如果你把电影台播放的港片重复看十几次也不厌烦，很有可能这些老片子悄悄成为你的定心丸。看老片就像和老朋友重聚，心理学家更认为，可有效抑制焦虑与沮丧。
「怀旧会让你感觉安心、提升自信，所以当沮丧、焦虑、或对未来感到不确定的时候，怀旧可以让你重新稳定下来。」心理学家罗德里奇（Clay Routledge）研究怀旧行为长达15年以上，肯定怀旧的正面效益。
旧片就像老朋友一样让人感到熟悉而放松，尤其在大脑一整天不断运转后，早就烂熟的剧情不需要耗费全副精神收看，往往自然而然就能进入梦乡。
「当你觉得压力很大、焦虑或失控的时候，怀旧帮助你冷静下来，非常抚慰人心，就像来自爸爸妈妈的一个拥抱。」纽约心理学家巴邱（Krystine Batcho）认为看旧片满足了怀旧的心理需求。
其实怀旧（Nostalgia）这个词最早在17世纪出现，一度被认为是导致身心异常的一种「症状」。但现在学界不再对怀旧持有负面看法，更有多项研究显示怀旧可减少孤独感、无聊与焦虑。拥有共同回忆的夫妻，也被证实生活中较亲密、快乐。
（看旧片不用费脑力理解新剧情，相对放松、纾压。图片来源：pixabay）
美食圈有种说法叫「暖心食物（Comfort Food）」，也就是可以带来慰藉、温暖身心的食物。旧片、老影集则被认为是「暖心TV（Comfort TV）」。
它将你瞬间带回过去，那段曾经无忧无虑、没有责任与重担的生活，提醒自己仍保有初心，依旧是当年那个少年或少女。也有可能透过这样的回首来对照目前成就，更加感激眼前所拥有的一切，进一步肯定自我。
心理学家巴邱认为，对于曾经历创伤与痛苦的人来说，这种对于自我身分的重新确认，更是非常重要。
反复收看旧片也可能帮助你重温友谊，脑海浮现高中、大学的回忆，想起过去和死党携手走过的青春。
即使是新认识的朋友，聊聊旧片、老影集也能增加彼此的互动与连结，巴邱强调：「对我的客户来说，这些老节目就像从小陪伴他们长大的食物......像是小时候妈妈加了很多美乃滋的三明治。」
（看旧片有益身心，但得小心久坐的健康危机。图片来源：pixabay）
但凡事都不能过量，刊载在美国心脏病协会期刊（Journal of the American Heart Association）的一份研究就显示，久坐收看电视比久坐办公，对心脏健康造成更大威胁。
这份针对3600人的研究发现，受试者中收看最多电视的人，罹患心脏病、中风的风险，比收看最少电视的人多出50%。
旧片让你觉得安心又降低焦虑，但过量依旧威胁健康，要当个怀旧的沙发马铃薯，记得三不五时起身走动走动。
资料来源：Today、New York Times
延伸阅读：
为什么过了35岁 我们到KTV只唱旧歌？
放弃长时间健身、喝能量饮...科学认证：这10个「坏习惯」其实很健康
热量消耗等同一年10趟马拉松...每天站3小时、一周5天可做到 想「慢老」最应养成此习惯
沙发马铃薯站起来！ 8个戒掉电视瘾的好方法