把握周一黄金期 选对「好菌优酪乳」!女神示范「由内而外」的保养秘诀
▲「星期一症候群」每周固定报到、怎么都赶不走吗?健身教练Annie(左)和高人气KOL泱泱(右)近来都在社群网站大方分享她们找回身体活力的秘诀。(图/Annie、泱泱提供)
莫名陷入郁闷、全身软弱无力、动不动就负能量上身……,回想一下自己是不是有这样的症头?而且每周定期发作?别怀疑,这就是学生、上班族最难熬的星期一症候群!想让开工的自己更有力?那就要认真follow健身界网红保养身体的撇步,假日难免犒赏自己尽情吃喝,事后别忘记补充「好菌」,减少身体负担才能开启一周顺畅!
近年刮起的健身风潮不只是流行,而是让更多人体会到「维持良好新陈代谢的身体」才是生活最舒服的状态。拥有瑜伽、有氧、重训等证照的专业健身教练Annie,完全看不出她已经是两个儿子的妈,因此吸引一票女粉丝死忠追随她的健身脚步,学习她平日的饮食小诀窍。
▲Annie坚信运动、饮食并行,就是帮忙碌的生活维持健康活力的关键。
You ARE what you EAT!养成运动习惯固然重要,但吃进去的东西更是健康的关键。近日Annie分享她的体内保养小秘诀,「除了固定跑5K,每周2-3天喝优酪乳也是我长久以来帮助体内代谢的小秘诀。当我们把身体的保养从体内做起,健康的Lifestyle 就会变成好习惯,我们的身体就会有满满的好气色跟满满的活力。」但有网友看了表示,优酪乳自己也有在喝,为什么不太有感呢?原来不仅要选对好菌,还要喝对方式!
长期生活在不同国家的Annie,介绍了国外很流行的「星期一轻断食」观念,「周末享受美食过后,在星期一的午餐给自己一份满满的新鲜沙拉再搭配优酪乳,在周一用优酪乳跟新鲜蔬果,来帮身体补足fresh的能量。」周末吃大餐,难免过度油腻负担,这时候简单吃沙拉,配上一瓶有丰富雷特氏B菌等好菌的「AB优酪乳」,先帮肠胃醒醒脑,再替身体大扫除重新开机。
▲想让优酪乳的好菌发挥更棒功效?Annie建议在周一用优酪乳跟新鲜蔬果,来帮身体补足fresh的能量。
曾入选Lamigirls,退团后成为高人气网红主持人的泱泱,最近也曝光了她的「肠保健康神器」。平时就热爱美食的泱泱,趁着中秋节月圆人更圆之际,公开秘密撇步,揪粉丝一起照顾肠胃,「一瓶充满好菌的AB优酪乳除了唤醒一天的健康活力,气色其实也会跟着新陈代谢一起变好。」
▲外型亮丽的泱泱常喝AB帮助体内顺畅,维持自然好气色。
喝优酪乳摄取好菌,就是泱泱平日助消化和吃过头的「秘密武器」。她也发现,只要新陈代谢变好,女生最在意的气色问题也会随之改善,一个简单的饮食习惯让自己内外兼顾。
以肠胃双效健康认证功效,在优酪乳界屹立不摇的「AB优酪乳」,这次再度获得两位女神双推荐。想让周一更清爽,跟着女神来瓶AB优酪乳补充满满的好菌能量,在周一亮丽出击、开始一周顺畅!