摆脱赘肉、练出S曲线 南韩4个必追踪的健身美女
TEXT／ELLE ROYAL、MAGGIE编译 PHOTO／Instagram@Ray Yang、@Seungok Yu、@Yeon Lee、@Areum Jung
再也不要看到自己身上软趴趴的肉，想要身上的脂肪通通消失吗？看着发胖前的照片叹息，想要快速恢复以前的梦幻体重通往美魔女的最佳途径，不得不说还是运动！运动！运动！就让我们来看看这些南韩健身美女都是怎么靠运动维持身材的吧！模特儿＆私人健身教练 Ray Yang
南韩小姐出身，曾经客串韩剧《她很漂亮》的健身教练Ray Yang深陷于重量训练的魅力，造就一身柔软的筋骨。重量训练强调高强度的肌肉锻炼，以增加肌肉强度及体积。 一周至少三回，每次两小时以上的运动习惯，并且持之以恒，就是她打造结实身躯的秘诀。模特儿 Seungok Yu
南韩新生代健美女神Seungok Yu打破了亚洲人首次入选世界自然健美比赛前五十的纪录，经常在节目中为大家解说身材保养秘诀。比起减重，更加重视如何摆脱赘肉，雕塑身体曲线的你，从现在起，试着像Seungok Yu一样学习皮拉提斯或是瑜伽吧！透过瑜伽冥想的过程，同时均衡精神和身体，对静脉曲张、脊椎及腰椎矫正也要很大的效用。模特儿 Yeon Lee
有着天使脸孔魔鬼身材，人气吓吓叫的南韩运动模特儿Yeon Lee 维持身材的的秘诀是什么？那就是一个显为人知的健身方法—战绳训练。成人双手各执一条重15公斤重的绳子，利用核心肌群的力量稳定身体，运用肌耐力和心肺耐力，在一定时间内不间断甩动绳子。这个运动方法强度很高，只要五分钟就可以达到等同于重量训练一个小时的效果。健身美女 Areum Jung
之前为大家介绍过，南韩小姐出身的健身美女Areum Jung，靠重量训练和高尔夫并行的运动，造就一身曼妙身材。打完一场18洞高尔夫球，相当于进行两小时慢跑的重训效果，兼具娱乐性和健身效果。
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