IG必追踪的8位「健身女神」 轻松在家也能练出魔鬼身材
模特儿衣架子般的身材并非遥不可及，让我们按下追踪键，透过Instagram健身名人的激励让你肾上腺素飙升，往完美身材迈进。
起步的时候总是需要一点成功案例激励自己。Kayla Itsines经常与她的粉丝分享健身的前后对比照，希望可以带给初学者「一定可以成功」的正面能量。而她最有名的「比基尼身材课程」，就是结合有氧与健身的28分钟高强度训练，再搭配健康食谱。
双人健身Felicia & Diana
如果你到健身房总是不知道深蹲、练大腿的正确姿势，可以参考Felicia与Diana这对专业健身女孩在basebodybabes上传的影片，还可以找你的好姊妹，一起往健身之路迈进。
性感翘臀Allela Sagra
只要看着Allela Sagra的照片，你绝对马上燃起健身的动力。想要拥有超辣翘臀，可以参考她使用杠铃的影片，正确的学习动作之后，你就再也不用因为害怕动作不正确，而不敢上健身房了。
无器材健身Saria Chen
因为太忙碌没空去健身房，还是一样不能怠惰。Saria Chen除了经常上传健身房自拍以外，还有很多在家也可以做的影片教学，不需要器材也可以运动塑身。
别再只迷恋腹肌线条！双人组合Josephines和Jas共同经营的帐号joja，有许多可以进行臀、腹部和腿的双人训练影片，并且也有许多全身伸展教学，而这些动作都可以锻炼到背肌。雕塑背阔肌，可以让你更有腰身，而三角肌的线条，则可以让你穿比基尼更好看。
进阶健身Kaisa Keranen
开始健身一段时间后，会发现自己进入一个停滞期，这时候不妨看看Kaisa Keranen的健身影片。除了一般健身器材的使用，她也经常示范利用简单的用具，如抗力球，进行比较进阶的运动方式。你可能会觉得比较少见，但事实上却是效率、强度都非常高的健身动作。
健身妈妈Emily Skye
担心怀孕以后身材会走样？Emily Skye的Instagram不只充满各类健身的分享，你还可以看到许多她在怀孕时、生小孩以后，活力满满的健身照片，像是抱着小孩当作杠片做深蹲等。同时，别忘了长期、持续地健身，对于产后体态的恢复还有照顾小孩所需要的体力都有很大的助益。
健身最困难的就是持之以恒。平常看再多教学影片，还是提不起劲？快点进Kali Burns的帐号！光是看着这位年仅20岁出头，就已经是健身教练的女孩，穿着各式性感运动服装、超辣比基尼，毫无赘肉照片，想要不燃起健身意志都难！
文／Harper's BAZAAR 图／IG
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