必追踪！特搜日本5大瘦身IG帐号 超简单「食谱+运动」还能练腹肌
编辑／Ann
中秋节放假，少不了和亲戚朋友团聚，吃月饼烤肉场景，节后瘦身需要依靠运动、饮食外，还得有一点动力，快来看五个日本女子减肥IG帐号，分享自己减肥过程、运动方法及饮食，轻松滑手机时，也能激励自己。
1.IG帐号：saoooori89
身为妈妈的本岛彩帆里，在产后靠着运动、饮食，瘦下20公斤，更出了一本减肥心得书。在她IG里，针对不同部位，分享如何利用不同动作瘦身，勾勒出身体线条。
▲本岛彩帆里在IG里，教导如何收线条，及分享自己日常饮食。（图／翻摄自saoooori89 IG）
2.IG帐号：emilyy_diet
短发Emily，在IG上利用照片，纪录自己身材及减肥过程，帮助自己更了解身体情况，也清楚写下如何利用呼吸及肌肉来达到健身效果。
▲Emily在照片上，清楚标示自己体重及体脂肪。（图／翻摄自emilyyy_diet IG）
3.IG帐号：shindiet45
Shin是一位45岁妈妈，开始减肥后变投入大量运动，及饮食上均衡，在IG上分享如何在健身房运动及每天食谱，也会在照片上清楚标示自己体重、脂肪率等等，现在的她，体年龄只有31岁。
▲45岁Shin，在IG上po出身体变化过程及运动方法。（图／翻摄自shindiet45 IG）
4.IG帐号：y1735k
有别于其他健身帐号，YUKO在意骨骼调整，及女生们姿势，如果想要改变体态，能够在她IG中找到很多方法，分别雕塑自己身体部位，在放松肌肉同时调整身型。
▲YUKO透过照片分享正确坐姿，及骨骼调整方法。（图／翻摄自y1735k IG）
5.IG帐号：anna97114
身为妈妈的Anna，在帐号中分享如何在家，以家具、瑜伽垫甚至是小孩做辅助，轻松健身，短短的时间内，靠着饮食及运动练成令人梦寐以求的腹肌。