比游泳、慢跑更有效！「球拍运动」可降低56%中风死亡率

▲研究显示，球拍运动能降低56%中风死亡率。（图／取自免费图库pixabay）

生活中心／综合报导

每当寒流来袭，总会发生不少因心血管疾病猝死的憾事。众所皆知规律的运动，像游泳、慢跑、健走、骑脚踏车…等，是维持健康的重要因素之一。不过根据一项最新研究报告指出，有一项运动最能大幅降低中风死亡率。

据《英国运动医学杂志》（BJSM）研究显示，在8万多名受测者当中，有从事「球拍运动」的人，在心血管疾病和中风的统计上，死亡风险机率降低了56%，而从事游泳和做有氧运动的人，则分别降低41%和36%，骑自行车者则减少了15％。研究人员也发现，经常慢跑者死亡风险降低了43％，与没有定期跑步者相比，心血管疾病猝死风险也降低了45％。

▲定期跑步者心血管疾病风险降低45％。（图／取自免费图库pixabay）

所谓的「球拍运动」包括壁球、羽毛球和网球等，与其他运动相比，对于降低心脏病和中风死亡率最为显著。研究人员认为，这是因为球拍运动能够训练手脚协调与呼吸调整，同时还需与他人组队或对打，这样的社交活动不仅能降低死亡率，还能促进心理健康。

不过专家也提醒，虽然「球拍运动」降低死亡率效果显著，但这不代表其他运动就没有保健效果，民众只要养成规律运动的习惯，不管是任何运动，都比吃药能更有效降低心脏病和中风死亡率。