不是在耍帅！「肌贴」功效一次曝…医授3贴法：上班族也适用
▲选手会在身上缠上一条条鲜艳的贴布，让不少人也好奇，这些贴布究竟只是帅气，还是真的有保护作用。（图／记者谢孟儒摄）
近几年时常可以看到运动场上，选手会在身上缠上一条条鲜艳的贴布，但不少人也好奇，这些贴布究竟只是帅气，还是真的有保护作用？复健科医师侯钟堡在节目《堡你平安》要和大家分析，运动用的「肌贴」功用到底是什么，怎么贴才能让效果完全发挥！
侯钟堡指出，所谓的肌贴，就是一种弹性贴布，可以帮助肌肉收缩，也就是利用贴布产生的弹力和纹路来达到一个「力学效应」，让动作更轻松做得到。此外，肌贴还能带动身体的筋膜、支撑肌肉的软组织，以及舒缓不适感、减低肌肉负担。
▲肌贴的贴法非常多元，可以针对不同部位，来改变贴的方法，加强该部位所需。（图／记者王真鱼摄）
侯钟堡说明，既然是力学作用，代表肌贴的拉力和方向都会影响贴布的作用，因此它的贴法非常多元，可以针对不同部位，来改变贴的方法，加强该部位所需。他举下列几种贴法为例：
1.I型贴法：这是所有方法里面最简单的，只要取所需距离的顺着肌肉贴即可。（两端要剪成半弧形，否则容易掉落）
2.Y型贴法：适用于大肌群，或是肌肉连结处。
3.爪型贴法：常见于贴足底筋膜或脚踝处，前者目的是支撑足底筋膜，后者是可以消除水肿。
▲肌贴其实不只能利用在运动场上，若是上班族有肩颈酸痛的问题。（图／截自堡你平安）
侯钟堡表示，现在的肌贴大多都是运动员拿来消除疲劳用的，但肌贴其实不只能利用在运动场上，若是上班族有肩颈酸痛的问题，也可以利用Y型贴法来改善肩颈的不适感。但他也提及，许多民众对于肌贴的贴法还是不太明白，这当中包含方向、力道、拉伸长度，若是真的太麻烦，市面上也有贩售没有药性的凉感贴布，且已剪裁完毕，使用起来非常方便。
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