不想当黑美人！　夏天防晒怎么选、吃什么美白？

▲要有亮白的肌肤，首要应注意日常防晒。（图／达志示意图，下同）记者赵于婷／采访报导俗话说「一白遮三丑」。在炎炎夏日，面对毒辣的太阳与紫外线，怎么让自己变成白皙美人，是每位女性都关心的课题。「预防胜于治疗」这句话大家可能耳熟能详，但许多人都是晒黑之后，才来找急救偏方。医美诊所院长张千瀛医师提醒，要有亮白的肌肤，首要应注意日常防晒。

市面上防晒产品各式各样，到底要怎么挑选适合自己的防晒产品？张医师表示，选择防晒乳时一定要同时能抗UVA及UVB。UVA会以PA表示，+数越多，代表能延缓晒黑的时间越长。UVB防晒系数则会以SPF注明，防晒系数若超过30以上，防晒效果就差异不大。但防晒系数并不是越高就越好，还是要勤擦防晒才能有效隔离紫外线。▲可依自己的肤况选择适合的防晒产品。一般而言，防晒乳可分为易吸收的「化学性防晒」与反射型的「物理性防晒」。前者较为清爽，但肌肤敏感的人容易过敏，后者相对较厚重，但不易造成过敏。因此，张医师建议可以依照肤质作为挑选防晒商品的依据。例如「痘痘肌」可选择「控油成分」防晒品，「敏感肌」可选针对敏感肤质或是较温和「物理性」防晒品，「油性肌」则建议选择清爽的「化学性」防晒品。除了擦防晒品外，也可以吃有助于美白的水果，例如深色系莓果、蓝莓、樱桃、草莓，能让肌肤抗氧化的酪梨、富含维他命C的柠檬、奇异果以及石榴、番茄，这几种水果对于肌肤都有美白以及抗氧化的效果。如果到海滩玩耍不慎晒伤，可选择消炎、保湿的产品湿敷在患部，市面上常见的芦荟、小黄瓜、丝瓜水的保湿产品都是不错的选择，但要注意是否是纯天然无化学成份的产品，以免让肌肤更刺激敏感。▲除了擦防晒品外，也可以吃有助于美白的水果。想变成亮白肌，别忘了紫外线无所不在，平时就要勤擦防晒。不只是白天或是夏日才要注意防晒，勤擦隔离紫外线与辐射产品、避免吃色素类加工食品、确实做好卸妆清洁、别过度使用去角质产品，才能让晋升白皙美人。最后，张医师提醒，肌肤若有伤口、湿疹或红肿的异常状况时，建议还是停止涂抹防晒产品，最好咨询专业医师，才不会让肌肤状况更加严重。 ★图片为版权照片，由达志影像供《ET新闻云》专用，任何网站、报刊、电视台未经达志影像许可，不得部分或全部转载！