差点自杀的过劳者亲笔漫画被转爆！常对自己说「我还可以」的人最危险
▲一名差点自杀的过劳上班族以亲身经历创作漫画，出版社集结精神科医师监修，被称为劳工必看的「警世漫画」。（图／尖端出版提供，下同）
一年一度的5/1劳动节即将来临，关于职场「过劳」的话题又掀起讨论，一名曾经差点因过劳而自杀的日本上班族汐街可奈，把当初看着月台差点往下跳的亲身经历画成漫画，在推特上引起高度共鸣，超过30万次转贴和3千万次的浏览，更被出版社集结成书，近日在台湾劳动节前夕发行中文版，也获得心理师、1111人力银行高层推荐。热血插画家和日文老师Iku 也特地拍影片谈论，简报达人林长扬也制作「预防过劳懒人包」在脸书被疯转，提及书中强调「过劳是把隐形的刀」，而经常对自己说「我还可以撑」的人最危险！
汐街可奈原本是一位在广告公司上班的平面设计师，曾经因为血汗企业的关系陷入忧郁，2016年她发了一篇推特文，叙述某个连续加班的夜晚，看着月台突然萌生了「从这里跳下去，明天就不用再去上班了」的痛苦心境，没想到引来许多网友高度共感，创下30万次转贴与逾3千万次的阅览数，该推文后续由出版社规划，结合日本权威精神科医师监修，台湾也在最近发行中文版《虽然痛苦到想死，却无法辞职的理由》，被称为劳工必看的「警世漫画」。
▲书中强调「过劳是把隐形的刀」。
让人想辞职却不能辞职的理由是什么？为什么都痛苦到要死了，却还选择留下来？这本作品从漫画案例到专业医生说明，可说是「过劳现场剖析」，内容讲述多个过劳者会产生的「思考误区」，这些误区小则影响工作心情，大则影响身心健康。逐步带领读者了解过劳的影响和预防，建立「重生的转念」，包括「压力会让人失去视野」、「不要参加不幸比赛」等。
书中提及「过劳是把看不见的刀子」，当人们看到有人拿刀冲过来，一定会赶紧逃跑；但过劳这把隐形的刀总是缓慢侵入，所造成的心理伤害是肉眼看不见的，甚至影响身体，却有很多人不知道该逃跑。另外也提到，经常对自己说「我还可以（撑）的人」其实正是过劳的危险族群，应该好好面对和预防。
▲「别参加不幸比赛」也是预防过劳的重要观念。
1111人力银行社群中心执行长曹新南指出，这是上班族都该一读的书，因为「过劳」很难有明确的标准，每人身心承受能力不同，经常需要辅以生理上的状况，如猝发脑心血管疾病来认定是否过劳，但也因此隐藏了许多事实上过劳、却无法被认定的黑数，如果知道自己明天会过劳死，谁今天还会加班？
尖端出版提到，在事前的试读统计里，「幼稚园老师」与「心理咨商师」等看似在辅导他人的职业，反而是承受压力过大的一群，身为幼教老师的读者认为，最该读这本书的人反而是处处认为「我还可以，我没有要放弃」的人，与其把坚强的自己消磨到最后一刻，不如在还可以思考的时候，替自己找到健康的出路。
此书从当事人的观点生动地描绘出「为什么明明这么想，却逃不了」的原因，让一般与过劳与忧郁症无缘的人也能明确地了解「为什么在那种状态下无法辞职」。而处于危险工作环境或身心濒临崩溃的人，也能够从更客观的角度看待自身，获得离开死循环的契机。这些观念除了帮助自己，也可帮助身边有相同情况的家人、朋友。
另外热血插画家和日文老师Iku，也特地在个人YouTube频道拍影片谈论过劳，提到台湾和日本都有这种「共同邪恶习惯」，影片上传不到2天已引发4万多人次观看，引起大批网友讨论自己的过劳经验。另外简报达人林长扬也制作「预防过劳懒人包」在脸书被疯转，网友也纷纷留言「好救世的内容！」
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▼影／Iku老师谈过劳：
▼简报达人林长扬制作「预防过劳懒人包」：