吃药减肥胖更快！药师曝「内脏爆油」下场 腰围Ｏ值最危险
文／段方琪（Kiki）
天气越来越炎热，在这衣服渐渐减少的时候，大家就对自己的身材越来越在意，这时就会有很多人来药局寻求减重方式，那怎么漾减重是最健康方式呢？
其实很多身材看似瘦瘦的人，体脂肪却很高！当内脏脂肪会聚集在肝，就会变脂肪肝，堆积在心就会变成心肌梗塞，堆积在胰脏就会增加糖尿病的风险，但是如果没有仪器，怎么知道自己内脏脂肪高呢？简单检测，就是拿一根与自己一样高的绳子，将之对折，然后再测腰围，如果腰围小于绳子就是正常，大于表示内脏脂肪过高。
▲拿一根与自己一样高的绳子，将之对折，然后再测腰围。（图／记者谢承恩制图）
根据研究，腰围过大的人，健康也比较容易出现问题，更有研究员指出，长辈要胖一点才可以长寿，但这说法其实有争议，应该说，老人家肌肉要多一点，有足够的肌肉量，比较不容易跌倒才可以长寿！研究也提到，只要每天运动15分钟就可降低14％的死亡率。
以上都是讲长辈，但年轻人呢？年轻人喜欢用快速瘦身方式，不吃或是吃一些泻药，就可以迅速下降体重，这其实都是很错误的方式，一时体重下降只是降低水分，脂肪依然存在，而且容易复胖，也容易有一些副作用，例如身体代谢变差更容易胖。
▲吃药减肥，会让身体代谢力变差，复胖更快。（图／翻摄自pixabay）
那如何正确减重呢？我觉得最重要的是运动，运动除了可以增加新陈代谢，正确运动还可以增加肌肉量，也可以强化心血管，这好处多到说不完，还有一项最重要的是，可以「存老」身体财产，我问过很多顾客，身体虚弱的人，大多是年轻时不爱动，结果老的时候一直跑医院，存「骨本」也是一样的道理。
建议坐捷运少坐一站，看电视时双脚举高，去风景区时，车子停在比较远地方，都是不错的方式。当然，如果你真的想要一些保健食品搭配，可以建议选择一些益生菌将肠道顾好，另外也可以加一些酵素帮助消化，饮食搭配运动，才是最正确的减重方式。
段方琪（Kiki）药师，留学英国，曾任医连锁药妆和医院药师、亦曾担任制药厂经理。
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参考资料：1. https://www.bbc.com/news/health-438955082. https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=77370