ELLE／整理焕心术
图、文／ELLE国际中文版杂志
我们常常抱怨生活一成不变，但究竟是妳没有付出努力还是环境所逼，还是有其他的因素所困扰？ELLE从最近流行的「怦然心动整理法」，教妳从生活的整理智慧，转化成让心明亮的动人魔法。生活能不能改变就在一念之间。
PHOTOS：GETTY IMAGES TEXT：CHELSEA CHEN SPECIAL THANKS：光能身心诊所郑光男医师, 方智出版, 博思智库, 天下杂志
不知道为什么，「怦然心动的整理魔法」这个话题，最近一直在我的朋友圈中发酵，甚至不停地鼓吹我应该要试试看整理所带来的改变。起初，我对这么话题感到相当冷感，原因无他，就是来自于「怦然心动」这词太过抽象，我无法理解如何一边整理一边还「怦然心动加上小鹿乱撞」？整理已经很辛苦了，根本没有多余的心思去想太多，更何况还要动心呀！后来，我看到多年密友的整理实境分享，才真正开始领悟一点点其中的道理。
她30年来都住在家里，从未搬过家，前一阵子常常抱怨家里没有多余空间，也因为工作与家庭关系感到闷闷不乐，所以她决定趁着转职的空档来一次大扫除，清除家中多余杂物，从自己的房间开始做起。
「我从来不知道自己的房间里堆了这么多没有在用东西，妳看这是我小学时的塑胶铅笔盒，以前觉得东西没坏就要留着以后用，或者是有着充满回忆的纪念价值，怎么能够轻易舍弃呢？」于是，她在整理过程发现了：发黄的信件与日记、怎样也不会再穿的衣物、别人送的礼物却无法使用……等等，这里有些会引起她难过的失恋回忆，有的则是想起以前快乐的青春时光，只是……都用不到了，现在只发现囤积已经成为生活中隐藏的负担。
而她整理完之后很认真的跟我分享：「虽然我正在休息，但前一阵子待在家的时间反而更混乱，不知道自己要什么、可以做什么，整理完之后，轻松自在许多反而更清楚自己的方向。」整理真的有这么大的心理效用吗？
光能身心诊所的郑光男医师指出：「整理就是透过物品，学习与自己对话，而整理的概念也与妳的生活态度有着很大的关系」，究竟其中的奥妙在哪里呢？就让我们一一解析。
整理是开始面对自己
对于整理生活空间，或许妳会和我一样回说：「我都有整理呀！只是妳看起来有点乱，但我就是乱中有序！」但是，在这样「乱中有序」的空间久了之后，妳会发现开始东西都找不到了、思绪开着混乱、连待在属于自己的空间时都会觉得莫名的心情烦闷。
《东西少一点，更幸福！》的作者权奶奶说：「为了让自己过得更舒适，每天都过得轻松自在，最需要的便是『整理』。」这里所说的整理，并不是偶尔才来一次的大扫除，而是日日保持整洁的好观念，整理最关键的重点是：将物品归到适当的位置，以便下次的使用，也就是正视物品的存在与使用性，并非将它们塞进一个空间而已。
《怦然心动的人生整理魔法》的作者近藤麻理惠也说：「整理是面对自己的行为，而打扫是面对大自然的行为。」从整理与打扫的不同点来说，整理的对象是物品，也就是移动或收纳物品，让空间更整洁清爽；而清扫的对象则是污垢，透过打扫、擦拭，让室内干净无尘。近藤麻理惠更进一步的说：「整理是调整自己的内心状态 。」也因此，开始面对、整理每一件物品的同时，其实也正是与过去、现在的自己对话。
其实，在整理过程当中，「舍弃」则是最重要也最难的动作，以传统的「爱物惜物」的观念来说，只要东西还没有坏掉，就该将它们好好收藏，静待有机会「出土」的那一天。但是，这样的观念这样的观念是源自于以前物资缺乏的年代，而对于物资易得的现代来说，「物尽其用」才是待「惜物爱物」的新观念。当妳收拾物品时秉持着「要用的时候，就能派上用场」，或者是「这拥有以前好多的回忆…」，将会发现难以丢弃的物品越来越多，这不过是对物品的执着与怀想。更简单的一点说，妳的生活只要「需要的」、「重要的」和「让妳感觉良好」的物品，并且舍弃不要的，多余的其实都该将称作「奢侈品」。
找回好感觉
「这里指的奢侈品并不是说昂贵的物品，而是说妳用不到并且不会为妳带来好感觉的物品。」郑光男医师说，「怦然心动所说的，就是找回妳与物之间的互动感觉，不是过去的回忆，也不是未来的可能，就是当下的好感觉与需要。」这个好感觉可是非常重要的指标，也是妳找回真实生活的第一步：正视自己的感觉，维持好的感觉，做自己喜欢的事。当每一件物品的使用原则，都是来自于「需要」与「喜欢」的时候，自然而然的妳就会将它们归位在顺手、可使用的范围内，也因为喜欢所以不会随意丢弃与搁置。「如何找回自己的好感觉？」我忍不住问了郑医师这个问题，「好感觉」这个词太过抽象，他答道：「妳喜欢什么？妳觉得怎样叫做爱自己吗？」我随意回答了一些，他说：「粗浅的说，不勉强自己的意愿并且感到舒服。」仔细的想一想，在生活中妳常常会压抑自己的感觉，而勉强自己吗？如果，妳的生活口头禅常常出现「那算了」、「就这样」……等勉强自己的词语，是否先透过整理正视自己与物品的关系，找回怦然心动的好感觉。
舍弃的艺术与选择
「其实，在整理的过程当中，还可以让我们学习到如何『选择』。」郑光男医师说，找回好感觉是知道自己需要及想要什么，接下来则是选择「留下」或「丢弃」，也就是面对现实生活的所需，当妳想要将所有东西都留下，不懂得舍取的时候，反而会让妳的生活更加混乱。
「从整理来学看生活，现代人的不开心，有时候是来自于自己的犹豫不决，无法作决定。 无论是工作或爱情，无法下定决心做出取舍的人，往往非常的辛苦。」找回好感觉，并且自己知道当下想要的是什么，才能昂首阔步的继续前进。
活在当下
如果有人说因为实行了「怦然心动的整理法」因而改变了生活、增加了自信，其实就是从找回感觉与懂得选择而来。而另外一件在整理法则中很重要的一点，则是「物尽其用」，也就是物品与现在、当下的关系。 试问自己或周遭的人，当妳将一件物品以「总有一天会用到」而留下，再用到的机率有多少？
很多人将物品放置在空间的漫长时间轴里，「以前如何、未来怎样」，其实过去已经不会再发生、感觉或回忆也早已消失，而未来也只是一种假想。回过头来，将这种心态放置在人生里，妳将会发现可能是因为对未来的不安或过去的执着，反而打乱了现在当下的感受。近藤麻理惠说：「整理不是为了要否定过去，而是认同现在自己所做的事。」说穿了，整理就是检视现在的自己，活在当下，享受每一分每一秒，这句话处了纵向的时间轴外，也是教妳学习将生活时区切割开来，工作时认真工作于当下，不将工作情绪带私回私人时间，这也是现代人缺乏的生活整理法则。
简单生活最自在
近年来「Less is more少即是多」的生活智慧，一直被重申其重要性，但是我们在这里要说的生活智慧，则是整理所带来的「明白自己需要什么」的生活，才是最根本从心出发的指导。真正的简单生活，不是在于物品的多或少，而是妳能够明白自己的「需要」、「喜欢」与「选择」。
从一个属于自己的整齐空间出发，对照自己与物之间的关系，找回初心与感觉。懂得体会正视自己的感觉，不勉强自己去做不喜欢的事情，就会让自己回到最舒服的状态。很简单的法则，却也是让心自在的不二法门，整理可以让空间焕然一新，当妳如果将这些法则学起来，转化成自己面对生活的态度，「心」也会跟着发亮，并且感到简单的幸福。
其实，我自己也试了这个「怦然心动的整理法」，先将自己居住的空间整理的一番，选择丢弃的当下很痛快，本来以为自己都知道每个物品与囤积品有什么用途，后来发现，其实是自己不愿意面对生活的混乱与忽视自己的感觉。整理完后，发现自己轻松了不少，心情也比较积极与正向。我的下一个整理目标，则是办公室座位周遭的整理，将成堆如山的资料归位成快速查询的档案，才能帮助工作更有效率的进行。而怦然心动的整理法说的是对物品的收纳，其实更是找回生活的好感觉。
《东西少一点，更幸福》的作者权奶奶传授处理物品的方法，如果妳真的惜物或许就该让这些物品即时发挥功用！整理物品的时候，不光只是「丢掉」与「留下」二词，只要妳肯多花一点点时间，让物品送到对的人手上继续使用，这才是真正的「惜物」！
1.转让。发布讯息给自己的朋友，或许正有人需要这样东西。2.卖掉。不论是新品或二手物，找到收购物品的店家，以物品换现金。3.爱心物资。捐给受灾、困苦的人们，不指定对象的物品、必需品等，注意各大公益团体的捐助守则。
Box2整理很累，但要一次到位
「一鼓作气的整理完」，整理是不能分区的，也不能分时的。依照整理的法则，如果先整理A区，A区不要或懒得堆砌的东西一定会堆到未整理的B区，然后整理B区时再堆回A区，如此类推，这样的整理其实是没有效用的。整理要一次到位，清楚哪些东西是不要的，便立即清除，而不是堆积在看不见的地方。我们都明白整理需要花时间、耗体力，但是时间与心力既然都花了，就必须做对。
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